Когато една жена стане млада майка, целият й живот започва да се върти около една малка буца, която носи щастие в дома си с нейния облик.И би било желателно периодът на развитие на детето да е гладък, без болест.
Следователно младата майка трябва да разбере, че развитието на бебето през първия месец от живота й зависи от храната, която тя ще получи.
И тъй като храненето му е пряко свързано с храненето на майката, тогава е необходимо да се подхожда отговорно към избора на тяхното меню от първите минути от живота на бебето.
Храненето на кърмещата майка е залог за здравето на новородените
Когато се роди бебе, първото нещо, което той ще опита, е коластрата на майката, която ще бъде разпределена за първите 2-3 дни.Той действа като междинен етап по пътя към изяждането на бебе с мляко и е най-важният източник за получаване на всички необходими елементи за по-нататъшно развитие.
Хармоничното развитие на новороденото до голяма степен се дължи на качеството на консумираното майчино мляко.Ето защо съставът на млякото е много важен и зависи от избора на качество и необходимите продукти.
Млякото, хранено с жена, съдържа протеини, мазнини, захар, сол, витамини и всичко това удовлетворява нуждите на детето.В него има някои хормони, защитни органи и ензими, необходими за новородените за преработка на храни.
Следователно младата майка трябва да се придържа към принципите на правилното хранене, за да осигури на детето здравословно развитие.
Подходящ подбор на продукти за кърмещи жени
Изборът на продукти за кърмещата майка трябва да се извършва сотчитане на нуждите на организма и пълното снабдяване с неговите полезни вещества. Тя трябва да консумира свежи и екологично чисти храни.
За да се получи необходимото количество хранителни вещества за детето, трябва да се използват всички основни продукти:
- Месо, птици, риба;
- Хляб, булгур;
- Плодове и зеленчуци;
- Мляко;
- Сирене и млечни продукти;
- Сирене;
- Масло, сметана, маслина;
- Яйца.
Все пак трябва да се придържате към правилата на "златната среда". Хранителните продукти не трябва да бъдат злоупотребявани, има всички, но малко по малко.
Нови продукти се въвеждат в диетата на млада майка с голяма предпазливост. Препоръчително е да се записва кога и какъв продукт е въведен, така че при първите признаци на проявата на алергия при бебето, да го изключите от диетата си.
Когато се роди бебе, храносмилателната система практически няма ензими за смилане на млякото. Всички необходими вещества за подобряване на храносмилането, той получава с майчиното мляко.
И тъй като млякото е единственият вид продукт, който новородено бебе получава, майката трябва да следи за качеството и полезността на диетата си.
Има бебета, които остро реагират на замяната на нови продукти, използвани от майката. Появата им в диетата на майката трябва да започне с повишено внимание.
Препоръчително е да се въвеждат до три нови продукта на седмица, един за 2-3 дни. Използвайте ги по-добре преди вечеря, за да можете по-добре да следите реакцията на детето.
Ако процесът е бил успешен, бебето не се притеснява нито за алергия, нито за колики, след което можете да продължите с въвеждането на следващия продукт.
Не забравяйте за натрупването на алергия, която не е непосредствено видима, но с постоянното наличие на алерген в храната, тя се проявява. Поради това е по-добре да се изключат алергенните храни през първия месец. Те включват:
- Алкохол;
- Пържена и пикантна храна;
- Силно кафе, какао;
- Полуготови продукти;
- Цитрусови плодове;
- Сладкарски изделия;
- Zdoba;
- Червени плодове;
- Йогурти, съдържащи багрила;
- Мед;
- пълномаслено мляко;
- Пот, продукти с ниско качество.
Дори приемането на големи количества мляко може да доведе до алергични реакции, особено употребата на пълномаслено мляко е противопоказана. Затова е по-добре да го замените с кисело-млечни продукти.
Интересен разговор за храненето на кърмещата майка през първия месец може да се види в видеоисторията по-долу:
Стресът като стимулиране на лактацията
Правилното формиране на лактацията се влияе от много фактори. Едно от тях е правилното доене на майката.
Понастоящем не се препоръчва да се изтръсква след всяко хранене, то трябва да се извършва в определени ситуации:
Дори за регулиране на лактацията е необходим подходящ режим на пиене. При кърмене жена се чувства честа жажда.
Следователно е необходимо да се следи режима на пиене и да се пие приблизително 2-2,5 литра течност на ден. Производството на мляко ще бъде по-благоприятно за топло пиене.
Топъл билков чай, компот, направен от сушени плодове. Има специални билкови чайове, които поддържат лактацията, но те са по-добре да се използват след консултация с лекар.
И, разбира се, честото прилагане на бебето в гърдите ще регулира количеството мляко, необходимо в гърдите, и ще действа като естествен начин за увеличаване на лактацията. Необходимо е да се нахрани детето по негова молба, подреждане на една гърда, след това един на друг.Хранене през първата седмица след раждането
Основното нещо - храненето на хранеща млада майка не трябва да изглежда като диета. На практика във всички страни по света няма ограничения за храна за кърмещи жени.
Ако детето няма очевидни признаци на алергия, не се предписва специална диета за майките. Само в Индия и Китай, кухнята е много остра, хранене жените се препоръчва да се ограничи консумацията на подправки.
Най-важното изискване са пресни и качествени продукти. Определено във всички странина света се препоръчва напълно да спре или да се ограничи максимално за алкохол и тютюнопушене.Въпреки това, през първите седем дни след раждането не е необходимо да се експериментират.Детето се адаптира към заобикалящия го свят, адаптира се към обработката на храната и нейните вътрешни органи.
Следователно храненето трябва да бъде нежно за стомашно-чревния тракт на детето, без алергенни продукти, пържени, кисели, остри, пушени.Не забравяйте да имате много топло питие, чието количество може да бъде леко намалено с 3-4 дни, когато млякото пристигне, за да не предизвиква застой в гърдите.
Но в първите 7 дни на хранене бебето все още се нуждае от строга диета.Това изисква следните продукти:
Примерно меню на мама за първата седмица след раждането:
- Първа закуска: каша, приготвена на вода, без сол и захар, с парче масло.Слаб чай;
- 2-ра закуска: натурално безмаслено кисело мляко без добавки, сандвич от черен хляб, масло, сирене;
- Обяд: зеленчукова супа, картофено пюре върху водата, парче от нискомаслено варено месо, компот от сушени плодове;
- Следобед: ниско съдържание на мазнини извара със заквасена сметана, буркан със сухи плодове;
- Вечеря: каша със зеленчуци, чай на билки.
Ако желаете, чаша кефир с крекер може да се приема преди лягане.
Представяме още един интересен видеоклип за храненето на кърмачки след раждането:
Списък на продуктите, необходими на жена през първия месец от кърменето
В увода към този списък таблицата по-долу ще ви помогне.
Продукти
Сорт
Метод на приготвяне
Месо
Говеждо, заек, пуйка
Готвене, яхния, топлинна обработка за около два часа.
Риба
Безмаслена морска риба: треска, костур, поллок
Варени или варени.
Крупи
Пшеница, елда, ориз, овесена каша, манна
Заварени на вода, без сол и захар.Манията се прилага с повишено внимание в присъствието на глутен, което може да предизвика алергични реакции при детето.
Мляко и млечни продукти
Мляко, кефир, постно сирене, кисело
Използва се без захар.Възможно е да се приготвят ястия със сирене във фурната.
Масло
Кремообразно, слънчогледово, маслиново
Добави към зеленчуците, овесена каша.
Яйца
Пиле, пъдпъдъци
Пилето се използва с повишено внимание поради възможни алергични реакции към протеина.
Зеленчуци
Всички зеленчуци, избягващи сортове с червен цвят
Оцветени с вода, с добавка на маслиново или слънчогледово масло.Можете да приготвите двойка.Сортирайте червено, като цвекло, с повишено внимание и наблюдавайте реакцията на бебето.
Плодове
Изключване на цитрусови плодове и екзотика
Да не се приема гладен стомах
Хляб
Изключване на печене
Ограничаване на приема на много пресен хляб
Макарони от твърди сортове
Макарони със зеленчуци или. \ Tварено месо
Пиене
Вода, компот за плодов сок, слаб чай
Изключете или намалете до минимум приема на кафе.
Жена, хранеща се в първия месец от живота на детето си, трябва да яде храна често на малки порции. Когато храненето се губи много калории, така че да ги запълни младата майка трябва да ядат повече от обикновено.
Типично меню за хранене на майка за 2-4 седмици:
- 1-ва закуска: каша, приготвена с мляко, здраво черен чай, остарял хляб, сирене;
- 2-ра закуска: сирене, може да се добави със захар, плодове;
- Обяд: супа, приготвена на втория месен бульон, картофено или зеленчуково пюре, варено месо, компот от сушени плодове;
- Следобед: кисело мляко или кефир с бисквити;
- Вечеря: задушени зеленчуци с варена или печена риба, чай.
Възможни части от сушени плодове, ядки, с изключение на фъстъци. През първия месец си струва категорично да се изоставят различните сладкарски продукти, защото когато се използват, се използват вкусове и оцветители, които детето няма нищо общо и може да повлияе добре на неговото благосъстояние, причинявайки колики или провокираща алергия.
По този начин храненето на хранеща майка през първия месец е важна стъпка в развитието на бебето. Подходящата и качествена селекция на продукти за кърмещата майка поставя основата на здравето на детето.
Контролираният режим на пиене допринася за правилното лактация.
Правилно подреждане на менюто, можете да бъдете сигурни, че детето ще получи всичконеобходими за развитието на материята и ще растат здрави и силни бебе.
И накрая, решихме да приложим видеоклип, който повдигна въпроса за въздействието на кърмещата майка върху бебешките креватчета.
Съответстващ на д-р Комаровски:
