Често сте чували, че забавеният метаболизъм става пречка за отслабване.
Наистина, може да се намерят и тънките, на които празникът е напразен, и пълен с хора, забележете, че допълнителните трохи неизменно се появяват на бедрата. Но не бъдете тъжни, ако нямате късмет с обмена на вещества. Не използвайте този отказ да обвинявате тялото за неговите проблеми.
Какво влияе върху обмяната на веществата
Скоростта на метаболизма се определя от комбинация от различни фактори и ако не успее, тогава други могат да бъдат напълно засегнати. Постоянните включват:
1.Физически тип.Учените са отбелязали, че астениците имат по-бърз метаболизъм от хиперстениката.
2.Пол. Мъжете имат повече мускулна маса, а следователно и метаболизма се ускорява под влияние на тестостерона.
3.Време на годината. Тъй като са топлокръвни, хората реагират на началото на летните дни - слънчевата светлина и повишаването на температурата действат като естествени катализатори. С настъпването на зимата, процесите се забавят, което причинява забележима летаргия. Студът предизвиква образуването на "защитен слой", който води до натрупване на мазнини.
4.Възраст.Каквото и да обича да клевети жените през годините, те обвиняват времето, в което фигурата е загубила формата си, влиянието на този фактор е преувеличено. Въпреки факта, че метаболитните процеси по склоновете на годините се случват не толкова бързо, промените в себе си не водят до появата на огромни отлагания на мазнини.
Как да се ускори метаболизма
Ако забележите, че усилията за постигане на хармония са безполезни,можете да ускорите метаболизма си. Проблемът се елиминира от цял набор от мерки:
1. Избягвайте екстремни диети
Колкото повече мазнини в тялото, толкова по-бавно тя функционира. Но да се отървете от депозитите е необходимо постепенно, в противен случай токсините, натрупани в гънките, веднага се спуснат в кръвта. Необходимо е да се извлекат канцерогени и продукти за обеззаразяване чрез детоксикация, за да влезете в диета, съставена от високо фибри (плодове, зеленчуци, овесени ядки). Завършете действието на масажния курс и резултатът ще ви зарадва.
2. Използвайте течност в необходимата степен
Недостигът на вода има неблагоприятен ефект върху доставянето на хранителни вещества на правилното място и усложнява производството на продукти от разлагането. На сутринта си струва да се пие чаша топла напитка, която ще активира процесите, а през деня да се даде предимство на водата с лед, ползата от затоплянето му ще бъде изразходвана за допълнителни калории. Обемът на необходимата дневна доза се изчислява, като се взема предвид теглото на тялото - 50 мл на 1 кг.
3. Проверка на щитовидната жлеза
При понижаване на функциите или липса на йод, метаболитните процеси в организма се забавят. Специализираната консултация ще гарантира, че нямате оплаквания за здравето и въвеждането на диета от морско зеле, риба и морски дарове ще коригира ситуацията.
4. Изберете правилните упражнения
Не си струва да се прави един вид дейност. Когато избирате вида тренировка, уверете се, че аеробните натоварвания ви позволяват да намерите хармония, съчетана с упражнения за сила. Последните са необходими за увеличаване на броя на митохондриите, които осигуряват окислениеи изгаряне на мазнини.
5. Липса на витамини и микроелементи
Ако диетата не съдържа продукти с подходящо съдържание на полезни вещества, тялото просто няма „материал“ за цялостен синтез. Ако е необходимо, приемайте витаминни комплекси и Badi, след консултация със специалист.
Може да се наложи да направите незначителни промени в навиците си и може би ще трябва да вземете няколко точки. Например, приемането на витамини не е достатъчно, когато сте злоупотребили с моно-диети и мързеливи, за да погледнете отново във фитнеса. Но е необходимо да трезво оцени ситуацията, сериозно да се заемем със случая, както и 40-годишните красавици ще се насладят на скоростта на метаболизма, която ви позволява да се конкурирате с млади момичета.