Здравейте скъпи читатели! Днес в нашата статия ще обсъдим зашеметяващите резултати от загубата на тегло на известната руска актриса. Как Ирина Пегова губи тегло с 27 килограма? Ще разкрием тайната на диетата, на която е седяла актрисата и ще даде някои препоръки за тези, които искат да загубят няколко десетки килограма. Между другото, наскоро написахме за отслабването на други звезди, прочети:
- Как Анфиса Чехов губи тегло от 25 паунда - 7 диетични правила от телевизионния водещ;
- Методът, по който Паулина Гагарин губи тегло: подробно меню и съвети.
Но първо, друго. Наскоро на нашия сайт се проведе най-добрият лайфхак. Тук можете да видите резултатите. Благодарим Ви за участието и поздравявате победителите!
Пътят на актрисата към отслабване
Звездата на руското кино Ирина Пегова е много популярна. Руската красота, която винаги е в търсене на любов, нейният нежен и мил образ толкова обича зрителите. Кариерата на актрисата се развива бързо, а буйните форми правят звездата още по-запомняща се. Да, и самият Пегова никога не се усложняваше за фигурата си. Но разводът със съпруга си Дмитрий Орлов напълно промени облика на момичето. Тя значително губи тегло и се измива, същите бузи и дълга коса изчезват.
Основната причина за трансформацията на телевизионната звезда беше самият развод. Всички чухме, че психолозите са посъветвани радикално да променят мнението си, след като се разведат с любимия си човек. Може би актрисата се е придържала към този съвет. Друга причина - заболявания, които са се образували на фона на наднорменото тегло. Посочва, че с увеличение от 155 сантиметра, теглото на актрисатае над 70 килограма.Промените са засегнали не само феновете. Съгласен съм, че хвърлянето на 27 кг на задачата не е толкова просто и изисква много усилия. И тогава всички се интересуваха, но как успя? Вероятно и вие сте любопитни? Сега знаете всички тайни.
Телевизионният сериал на звездата разбра, че проблемът идва от детството, когато майка и баба се опитват да нахранят момичето на сметището и се радват, защото детето става пълно. Развива се навикът на Ирина да яде всичко до последните трохи дори в голяма част от храната.
Кино актриса тайно седи на много диети. Тя изяла една вода, сама се изгладила, направила почивни дни, яла само пиле и ориз. Но всичко това даде минимален ефект. И загуби няколко паунда, скоро се върна. В допълнение, Пегова призна, че издържането на такива диети до края беше пълен тест и не винаги успяваше да го направи.
Такива товари оказват отрицателно въздействие върху здравето и метаболизмът се забавя. И тялото, вместо да изгаря мазнините, започна да го натрупва.
След това Ирина реши да вземе участие в един интересен експеримент. Списание Starhit покани звездата да вземе участие в проект, който помага на хората да губят тегло под ръководството на диетолози, обучители, лекари и психолози. Именно те направиха за звезда подходяща диета, взеха спортни упражнения и наблюдаваха обема на изядената храна. След проекта актрисата се появи по съвсем нов начин: Pegova podstrinkishala, подрязани и шокирани всички. Тя не се криешерадост и беше доволен от ефекта на съвместните усилия. Ирина сподели пътя си с всички.
Методът на Ирина Пеговой е до голяма степен подобна на тази на Галина Гросман, експерт в областта на загубата на тегло.
За да получите фигура на една мечта, да подобрите здравето си и да укрепите резултата в момента, имате възможност за БЕЗПЛАТЕН курс 6 стъпки за подобряване на здравето, който ще доведе докторът по биологични науки, най-добрият експерт в областта на отслабването - Галина Николаевна Гросман. Според нейната методология много стотици хиляди жени са подобрили живота си и, най-важното, хвърлените килограми не се връщат към тях дори след шест месеца или дори от няколко години!
По-рано тези енергийни въздействия са били достъпни само за онези, които губят тегло от Галина Гросман поотделно. Но Галина Николаевна много искаше всеки да знае за него. Ето защо можете да получите този мощен енергиен ефект абсолютно БЕЗПЛАТНО.
- Опитайте безплатен курс
Правила и етапи на хранене
Ако искате да загубите десетки излишни килограми, прочетете внимателно и запомнете елементарните правила, на които се основава диетата на актрисата:
- Кажете „не“ на вредната храна. Най-вредните продукти, от които трябва незабавно да се откажете: мазна и печена храна, сладкиши, сладкиши.
- Отпадъци от пушени колбаси и месо. Не искате да сте вегетарианец? Искате ли да се поглезите? Можете да го направите веднъж седмично, но изберете нискомаслено месо.
- Пийте повече вода. По съвет на актриса, започнете деня си с единчаши вода.По време на почивките между храненията, пийте топла вода, тя потушава глада.Също така, изпийте чаша половин час преди ядене, за да подобрите храносмилането.Не забравяйте обаче, че прекомерната консумация може да предизвика подуване.Пиенето се изисква не повече от два литра вода на ден.
- Размер на сервиране.Следете количеството храна, която ядете.Свивайте частта си до размера на опората за китки.
- Яжте по-често: пет до шест пъти на ден.Вашият метаболизъм ще се ускори веднага щом започнете да ядете по-често и на малки порции.
- Внимателно дъвчете храната.Знаете ли, че дъвченето на храна е до четиридесет пъти?Така ще продължите храната си, ще облекчите тежестта върху стомаха и ще получите усещане за пълно насищане.
- Отделна храна.Отделните ястия ще донесат резултати и не е толкова трудно, колкото изглежда.Всяко хранене е отделна категория храна.
- Изхвърлете солта.Трябва да откажете или да сведете до минимум количеството консумирана сол, тъй като то може да предизвика оток.
- Пийте по-малко чай.Чаят често се придружава от ядене на нещо вкусно.Трябва да елиминираме такива навици.
- Записвайте в дневника.Направете специален лаптоп, който ще посочи какво сте яли, количеството консумирани калории и изразходвани, както и промените в телесното тегло и телесните параметри всеки ден.Ще бъде по-лесно да анализираме резултата и да видим грешките си.
Тези правила, упражненията за упражнения и упражненията за сила помогнаха на звездата да промени живота им.
И загубата на тегло се състоя в три етапа:
- Подготвителна.По време на времетопрекарват повече време на чист въздух. Намалете консумацията на сол и подправки. Пийте до два литра вода на ден. С това постепенно привиквате тялото си към промените в менюто и можете да загубите до шест килограма.
- Етапът на нормализация. По време на него трябва напълно да седнете на диетата и да се придържате стриктно към нея. Продължителността е индивидуална, трябва да се придържате към диетата, докато номерата ви се появят на везните.
- Етап на закрепване. В този период трябва да не се разрушават и да не се абсорбират всички вредни в огромни количества, в противен случай вашите паднали лири веднага ще се обърнат. Трябва да се придържате към старите размери на порциите и да не увеличавате количеството калории, които използвате, за да определите напълно резултата си. Продължителност на етапа - до три години.
На снимката преди и след много забележим резултат от загуба на тегло Ирина Пеговой:
Но за да се постигне резултатът, диетата на една актриса не е ограничена. Спортът в живота й е едно от първите места.
Спортът - основата на живота на Ирене Пеговой
Уважаеми читатели, ако решите да вървите по пътя на звездата, не забравяйте, че спортът е неразделна част от програмата за отслабване, която ще донесе зашеметяващ резултат. Фокус върху физическата активност: сърдечно-съдови и упражнения за упражнения. Те ще ви помогнат да се отървете от мазнините и да изградите мускулна маса. Процесът на загуба на тегло ще върви по-бързо и тялото ще стане още по-привлекателно.
- Упражнението се извършва най-добре във фитнеса под наблюдението на инструктор.
- Кардиологите могат да се извършват самостоятелно. Направи гобягане или танци. Актрисата предпочита утринния джогинг, който се използва от детството, когато се занимавах с лека атлетика. Важно е да следвате режима на деня. Ако постоянно натоварвате тялото със спорт, диета и няма да му дадете пълна почивка, тогава цифрите на везните ще умрат и няма да има никакъв ефект. Дори здравето може да пострада. Запомни осемчасовия сън.
- Трябва да се мотивирате: поставете целта си и отидете при нея. Например, два месеца в новата елегантна рокля, която слагате на сватбеното си парти, за да завиждате на всички.
- И е важно да се обградите с онези хора, които винаги ще ви подкрепят.
Заключение
Какво трябва да запомните:
- Как да отслабнете Ирина Пегова просто с голямо желание и минимални усилия.
- Изхвърлете злонамерената храна: печене, мазнини, сладки и пушени.
- Пийте до два литра вода на ден. Не злоупотребявайте - това може да причини подуване. Също така си струва да се откажат от чай и кафе по време на почивките между храненията, те предизвикват чувство на глад.
- Яжте по-често, до шест пъти на ден. Но размерът на частта трябва да бъде малък.
- Дъвчете добре храната.
- Яжте отделно. За закуска, обяд и вечеря има собствена категория продукти.
- Отхвърляне на солта.
- Напиши всичко, което си ял в дневника си.
- Спорт. Текущите и силовите упражнения ще ви помогнат да достигнете нормалната си фигура.
Не е трудно да отслабнете, ако имате цел пред себе си и хората са точно до вас.
Разбира се, вижте интервюто с младоженеца Пеговой:
Уважаеми читатели, в този момент статията ни е приключила.Ще се радваме, ако щракнете върху бутона за социална мрежа по-долу и напишете мнението си или споделите вашето изживяване от известната актриса в коментарите.Така ще знаем какво правите!
Ще се видим в следващата статия!
