Тонът на тялото е наш.Ако имаме цели в живота, велики или не.Ако просто искаме да поддържаме стандарт на живот и приемлив за нас комфорт (не само физически, но и емоционален), трябва да действаме ефективно, да имаме жизнена енергия.Тя ще бъде полезна както на работното място, в личния живот, в бизнеса или в комуникацията с длъжностните лица.
С достатъчно ниво на енергия в тялото си, можете да посветите себе си и времето си на пасивно седене близо до телевизора и да вземете информацията, от която се нуждаете, но любимите си дела и хобита.Ако тонът на тялото ви е достатъчно висок, ще се радвате да копаете във вашите цветни лехи, да пишете стихове или да прекарвате време с децата си.
Въпреки това, в днешния луд ритъм на живота, понякога човек просто няма достатъчно време, за да осъзнае, че тонът му е спаднал значително.Ако сте тук, имате достатъчно време или усилия, за да осъзнаете настоящата ситуация.Така че вие сте на правилния път.
Намаленият тон се изразява предимно в увеличената умора, намаляването на интереса към външния свят и в собствените им дела.Намаляването на тона е първата стъпка към депресия.
Как да подобрим тонуса на тялото?
Разходка на чист въздух
.Много полезен като асансьорТонуса на тялото, и за да се предотврати намаляването на тонуса, разходки на открито, е по-добре навсякъде в гората или в близост до морето.Парковете и тихите квадрати ще пасват.Най-важното за нас е да направим мястото тихо и възможно най-малко.
В такива места можете да останете сами със себе си и да избягате от шума и суетата, да мислите спокойно за текущите си дела и планове за бъдещето.Когато спокойно поставяме проблемите и проблемите, които заемат нашата глава (на места като практика показват, че това е най-доброто), се оказва, че няма толкова много проблеми или те не са толкова сериозни, както изглеждаше преди.Това отнема част от вашата отговорност за товарите. По този начин разходките спомагат за повишаване на тона, защото чрез премахване на товара, става по-лесно за нас да отидем, да се бием или просто да живеем .Тя в крайна сметка вдъхновява, обгръща и повишава общия тонус на тялото.
Усмивка
Друг голям профилактичен и тонизиращ подобрител е усмивката.С цялата си простота, усмивката е мощен инструмент за подобряване на благосъстоянието на човека.Тя помага не само за постигане на спокойствие и здраве, но и за постигане на материалното богатство.В този момент няма да се влоша много, но можете да прочетете повече за усмивката в статията "Щастлива усмивка - ключът към успеха и здравето".За да повишите тонуса си - усмихвайте се по-често.??
Хранене и витамини
Правилното хранене е ключът към комфортен, здравословен и дълъг живот.Тя се отразява върху себе си и върху неяувеличаване или намаляване на тонуса на организма.Колкото по-добър е метаболизмът, толкова по-висок е тонът и обратното.
Така че, ако искате да увеличите тонуса, ще трябва да се придържате към някои хранителни правила:
- Пийте само с ниско съдържание на мазнини или с минимални мазнини.
- Отидете от хляба към хляба.Ако не можете да отидете при тях точно сега, можете да ядете черен хляб в преходния период.Брашно по принцип трябва да бъде ограничено, доколкото е възможно, това пречи на нормалния метаболизъм.
- Захарът също трябва да бъде изключен от вашата диета.Вместо това можете да използвате заместители на захарта.Сега има много различни заместители на захарта, както естествени, така и изкуствени.Изберете вашия вкус.Друг вариант, ако искате нещо сладко, яжте стафиди, дати, сладки плодове и мед.
- Яжте дневна чиста супа супа и зелена салата.
- За да се извърши денят на разтоварване веднъж седмично, за да се повиши тонуса, също е желателно.
- Всичко трябва да се консумира в умерени количества.По-добре по-малко, но по-често.
- И последно.Витамини.
Ако чувствате, че вашият тон е намалял, купувайте витамини в аптеката.Можете да приемате всички универсални витамини за общо укрепване на организма.Сега тези витаминни комплекси са много, фармацевт в аптеката ще ви помогне да вземете.
Освен това можете да добавите витамин С или аскорбинова киселина към витаминния комплекс.Можете да закупите във всяка аптека.Лично аз вземам прах, в жълти торби по 2,5 грама.
Разбийте цялата торба в чаша вода.питиесутрин, веднъж седмично, най-добре е в понеделник. Витамин С стимулира функционирането на имунната система, спомага за увеличаване на тонуса и премахва шлаките от тялото.
Имайте предвид, че хората, страдащи от гастрит и други стомашни заболявания, са по-добре да се въздържат от употребата на витамин С в такива количества, може да бъде опасно за здравето .
Може да се интересувате и от статии: Какво е здравословен начин на живот, правила за здравословен начин на живот и загуба на цигари.
Прочетете здравословния начин на живот и бъдете здрави. Успех! ??
Статии за подобни теми:
