За да преодолеят такива мразени излишни килограми, хората често прибягват до гладно. Само един такъв "гладен" човек може да падне от един до три килограма.
Освен това, такива временни "отхвърляния" на храната помагат на тялото ни да се отърве от шлаката, като същевременно подобри цялостното състояние. Сред тези, които се придържат към строги ограничения на храните, методът на сух глад е особено ефективен. В този случай всички продукти, както и всякаква течност (включително вода), попадат под ограничението. За да може този метод да доведе до желания резултат, той трябва да бъде рационално организиран.
Сух глад е доста сложен начин да отслабнете и най-важното е, че е трудно от психологическа гледна точка. Ако тялото не получава храна и течности, тогава се преконфигурира, като се разкриват вътрешните резерви на енергия и вода. В този момент процесът на унищожаване на клетките, на първо място мазнините и нездравословните, е значително увеличен. В същия период хората могат да се тревожат за лоши мисли, които са пряко свързани с пълното изоставяне на водата.
Този метод е строго забранен да се използва внезапно, без специално обучение. Най-добрият вариант е диета в специализирана медицинска клиника. За да се консултирате с лекаря е необходимо дори за единичен (дневен) отказ от храна и течности. Сухото гладуване е забранено за хора с болни органи на дихателните пътища, сърцето, кръвосъсирването, тези, които имат недостатъчна маса или "висока захар". Жените в ситуацията също не трябваизползвайте този метод.
Съществуват само два вида сух глад: строг и неограничителен. В първата версия, всеки контакт с течността се изключва от диетата: забранено е да се пие, да се къпе, да се измие лицето, да се почистят зъбите, дори не е възможно да се изплакне устата, да се измият ръцете и т.н. В не-неотложния "сух глад" питейна вода се спира, но е възможно да се извършват хигиенни процедури, свързани с водата.
За нормална здравословна загуба на тегло препоръчваме по-мек метод за 1-3 дни, но заслужава да се отбележи, че за първи път е строго забранено да се отказват храна и течности за повече от един ден. "Постенето в сухо", което надвишава тридневния период, трябва да се извършва под строг контрол от специалисти и по индивидуално разработена методология.
Подготовката за това следва да започне 15 дни преди началото на процеса на гладно. В този период трябва да се откажете от употребата на захар, заместители на захарта, сол, месо, кафе, алкохолни напитки. Ежедневното хранене трябва да съдържа такива продукти като риба, птици, млечни продукти, яйца, зеленчуци, плодове, плодове. Питейна вода, чай в билки, натурални сокове, не съдържат захар. В 7 дни преди гладуването се препоръчва да се премине към храна, която се приготвя само от продукти от растителен произход.
В края на така нареченото време за подготовка, денят и часът се избират за започване на "сух глад". Един час преди избраното от вас време трябва да ядете. Следващият час е необходимо да се използва вода в джиг смед или лимон.
По време на "отхвърлянето" на храни и течности трябва да се внимава да се осигури непрекъснат достъп до кислород. Необходимо е по-често, отколкото обикновено, да се проветри помещенията, да се прекарва повече време в ходене в природата, да се изпълнява дихателна гимнастика. Второто много строго ограничение е приемането на всяка фармакология. Ако болката е непоносима, тогава този глад трябва да бъде спрян рано и веднага.
За да се завърши краткотрайното сухо гладуване, което продължи не повече от един ден, не се изискват специални мерки. В този случай първичният прием на храна трябва да бъде много ограничен, например ястие с кефир.
Прекратяването на двудневното или тридневното изоставяне на храна изисква точно по времето, когато е започнало. Например, ако последният прием на вода в тялото е направен в 9 часа сутринта, тогава излизането от глада също е необходимо в 9 часа сутринта, но не и минута по-рано. През първите 2 часа след приключване трябва да се използва само пречистена вода. Обемът му се определя от търсенето на организма. След това трябва да ядете високомаслени млечни продукти, като например натурално сирене. След това хранене след 2 часа можете да се задоволите с пилешки бульон без сол.
През първите 48 часа храната е с високо съдържание на протеинови храни: домашно сирене, сирене, заквасена сметана, яйца, бульони, варена риба или пиле. Започвайки от следващия ден, можете да си позволите да ядете малки парчета хляб, малки порции каша или варени зеленчуци. Всички продукти в суров вид, като: мляко или необработени под въздействиетоРастителните температури са строго изключени.
На третия ден е напълно възможно да се премине към диета, която е подобна на диетата в подготвителния период. Цялата храна трябва да е прясна, а порциите - умерени. След окончателното излизане от "сух глад" е много важно да се попълни баланса на водата в тялото, така че водата да се пие колкото искате.
