Жени от всички възрасти и по всяко време се стремяха да бъдат по-тънки и да изглеждат по-млади. Някой изчерпва физическите упражнения, а някой е строга диета. Не толкова отдавна имаше рецепти за вкусна лента за отслабване, които позволяват буквално да се насладите на вкусни нискокалорични коктейли, запазвайки не само здравето и привлекателността, но и нашата нервна система. Не знам как си, но ми е трудно да наблюдавам диета или дни на разтоварване, но от лентата става солидно удоволствие!
Ленти в блендер за отслабване
Този вкусен деликатес се приготвя в блендер, а ако нямате такъв чудодеен помощник - купувайте го веднага! С негова помощ можете да направите зашеметяващи коктейли за хармония. Заслужава да се отбележи, че тази напитка не трябва да съдържа захар или неговите заместители. За да отслабнете, пригответе лента за кефир, минерална вода или естествени зеленчукови или плодови сокове.
Млечните продукти в напитките не трябва да бъдат повече от 1%, а сладките плодове е по-добре да се смесват с кисели. В допълнение към основните съставки в тези куриози са добавени пшеничен зародиш, ленено семе, спанак, целина и други, богати на витамини и влакнести продукти. Нека разгледаме някои от най-популярните рецепти в лентата в блендер за отслабване.
Стриптури от целина с целина
Рецепта # 1
Разбира се, напитката не включва само целина, но тя е основната съставка. Смелете и смесете продуктите, които ще ви трябват с блендер (предупредих!), Тъй като дръжката на целина трябва да бъдеда стане гъста хомогенна маса. Така че част за един ще изисква:
1 стрък от целина, 2 киви и половин чаша ябълка (около 1-2 големи ябълки). Как да се подготви лента за отслабване с целина: продуктите се измиват и почистват, сокът се изстисква от ябълката, към него се добавят киви и целина, нарязани на парчета. Всички съставки са смесени и чудотворната напитка е готова! Ако желаете, един коктейл може да добави малко лимонов сок за киселост.
Рецепта # 2
Продукти: 2 големи стъбла от целина с листа, 2 домата без грах, 1 краставица, обелени, 1 грейпфрут. Всички съставки се нарязват на малки парченца и се нарязват на блендер. В края добавете една трета от чаша минерална вода без газ. Ако лентата е твърде дебела, можете да я ядете с лъжица, ако добавите още вода, за да получите дебел коктейл, който можете да пиете.
Рецепта # 3
Тази лента с целина за отслабване не е подходяща за всички, тъй като вкусът се оказва много пикантен. Така че,
в купа на блендер, ние хвърляме сочна стъбло на целина с листа, настъргана на средната ренде, коренът на йерусалимската артишок (около 2 супени лъжици лъжици), филийки ябълки и круши, и всякакви плодове (1 супена лъжица). Смелете, добавете малко чиста вода и изпуснете няколко секунди.
Нискокалоричният вкус е готов!
Овесена каша - кралица на лентата
Овесена каша е един от най-добрите продукти, за да се отървете от излишни килограми, не ни позволява да гладуваме и помагаме да отслабваме лесно. Редовната употреба на овесени ядки прави кожата ни по-чиста и по-благоприятнаподобряване на благосъстоянието. С една дума, красота. Предлагам няколко рецепти за отслабване с овесена каша.
Смес от зеленчукови плодове
За готвене вземаме 1 банан, 2 портокали или мандарина, 2 супени лъжици. л. овесена каша (люспи Hercules), 4 супени лъжици. л. вода, 400 мл кефир или натурално кисело мляко (пиене). Банан нарязваме на парчета и го поставяме във фризер за 15 минути, по това време, овесена каша се налива вряща вода за няколко минути, и премахване на цитрусови плодове от периоста и се разделят на lobules. След като съставките са готови, разбъркайте в блендер с кисело мляко, след около 5 минути ще се освободи хомогенна маса от желаната консистенция.
Олио за отслабване с овесени ядки и боровинки "Син дъжд"
Смесете в блендер 2 супени лъжици. лъжици овесени ядки (сухи), 5 супени лъжици. лъжици пресни или размразени боровинки, добавете 1 супена лъжица. лъжица сирене и половин чаша мляко. Ние бием за няколко секунди и се наслаждаваме на прекрасния вкус.
„Пикантно удоволствие“
В купа миксер, изплакнете зеленината на кантарион, босилек, магданоз и копър (приблизително 1 супена лъжица лъжица без отгоре). Добавете 3 елемента. лъжици овесени ядки, нарязани домати с дребни и настъргани корени от йерусалимската артишок. Убийте всичко при висока скорост, след това добавете половин чаша минерална вода без газ и разклатете още 10 секунди. Вкусен парче овесена каша за отслабване с пикантна рецепта е готова и е по-добре да се пие веднага след готвенето.
Овесена каша с кисело мляко с канела и куркума
Отлично нещо - препоръчвам! Така че, за да се подготви тази полезна мазна ние вземаме 2 позиции. лъжициХеркулес, 3 супени лъжици от всички плодове и чаша кефир. Счупваме всичко в блендер, добавяме половин чаена лъжичка канела и същото количество куркума. Отново победихме няколко секунди. Изсипете в чаша и оставете за 10 минути, за да се гарантира, че всички съставки са "пълна сила".
Вкус на мляко за отслабване - лента от киви и различни съставки
Киви е гъвкав, тъй като от тях може да се приготвят и плодови и зеленчукови ивици. Той е добър за миксите.
Киви с ябълка и канела
Изисква 5 киви плодове 1 голяма ябълка, 1 лимон, 100 мл ябълков сок, 1/3 чаена лъжичка. канела и мед на вкус. Първото нещо се измива и почиства приготвените храни, плодовете се нарязват на малки парченца и се изпращат на блендер. Ние изстискаме сока от лимона, изсипваме в получената маса, прецеждаме го през сито заедно с ябълков сок и се смесваме - напитката е готова.
Бери микс от сок от киви и моркови
Това е един от любимите ми коктейли през лятото. Почистете кивито от кожата и нарязани на парчета, смесете, добавете и касис, малини и ягоди (можете да имате всякакви други плодове по ваше желание). Ние победихме кивито с горски плодове и извадихме половин чаша моркови фрешка (живи сокоизстисквачки)). Ние правим тази лента от киви за загуба на тегло на двете бузи.
Олио за отслабване от киви, краставици и спанак
Така че такъв коктейл определено не е за гурме, а за тънката дама. С 1 краставица кора почистете, нарязани произволно, добавете нарязан киви - 1 бр. и 2-ра. лъжици нарязан пресен или размразен спанак.Счупете и ако е необходимо, разредете с минерална вода или ябълка (това е за любителите на кисело-сладки аромати).
Вкусна вечеря за тънка фигура: такива различни алеи
Обичайно е да се използват полезни ленти за закуска, но кой е казал, че не могат да бъдат въведени във вечерната диета? Ето няколко рецепти вечерни ленти за обяд за вечеря, които няма да оставите да спят на гладен стомах и ще помогне за намаляване на теглото.
Фея за сирене
Лентата за сирене се приготвя със 100 г прясно сирене (не приемам храни с ниско съдържание на мазнини, така че винаги вземам дома), 1 праскова и 0,5 см3. кефир (около 100 ml) от 1 до 3% мазнина. Всички съставки се смесват и се смесват с удоволствие. Тази рецепта ще бъде перфектната храна след вечерната тренировка за възстановяване на мускулната тъкан и подтискане на пагубния ефект на кортизола, хормона, отговорен за натрупването на мазнини в тялото. Основното нещо, което да използвате тази гъста напитка не по-късно от 1 час след занятията.
Бананова бадемова лента за вечеря за отслабване и възстановяване
Вечерният бананов банан съдържа следните съставки: 1 банан (замръзнал), 15 бадема (суров и напоен с вода в продължение на няколко часа), 1 супена лъжица. вода, етаж гл. канела, щипка сол. Първо се изпращат банан и вода в смесителя, след което се добавят други съставки и се смесват. Тази рецепта е чудесна възможност за уморен и гладен човек, който не иска да загуби здравето си нездравословно, макар и много богат на вечеря. Много добър за загуба на тегло през зимата, когато, когато дойда от замръзване, наистина искамядат мазнини.
Липов грейпфрут
Дълго време е известен със своите таланти за изгаряне на мазнини, ароматен грейпфрут. В допълнение, всички цитрусови плодове са отлични антиоксиданти, което означава 2 в едно - и да се насладите на храната, която получаваме, и да станете по-млади! Не е ли чудо? Ето защо, без забавяне в дълга кутия, "Предлагам да се подготви лента за загуба на тегло с грейпфрут.
За да приготвите магическа напитка, трябва: 1 грейпфрут, 1 или 2 портокали (в зависимост от размера) и 1 круша. Плодовете се измиват и почистват: цитрусови плодове от кожата и мембраните, и крушата от дръжката и семената. Нарязани на парчета, продуктите се изпращат на блендер и се нарязват, за да се получи гъста картофено пюре. В готовата лента можете да добавите малко мед и джинджифил, което също допринася за здравословна загуба на тегло и повишен имунитет. Също така, една трета от чаша минерална вода е добре дошла, ако е твърде гъста консистенция (зависи от сочен цитрус).
Уважаеми дами! Предлагам ви да се възползвате от сезона и тънките рецепти с отлични отслабващи стомаси. Смесете различни съставки, експериментирайте - може би ще получите чудесна лента от овесена каша, или сочна червена боровинка, или ароматна с киви и грейпфрут. Вземете вкусовете за себе си и останете стройни и млади за години!
С любов, Ирина Лирнецка
