Упражнения за затягане на бузите и овално лице

Това е невероятно, но гимнастиката за лицето е способна да прави чудеса. Комплекс от прости упражнения може не само да предотврати появата на бръчки, но и да намали недостатъците, които вече съществуват. Например, регулирайте предния контур, намалете отклонението на кожата, отстранете "втората брадичка". Ефектът се постига чрез затягане и укрепване на мускулите, връщайки му тона. Упражнения за затягане на овално лице са безвреден и безопасен начин за възстановяване на красотата. Такава гимнастика е особено полезна за жените след 40 години, обаче, да започне по-добре на края на третата десета. Това ще ви спаси от потенциални проблеми в бъдеще.

Подготовка

Преди тренировка за овално лице, шия и бузи, кожата трябва да бъде подготвена. Ще ви помогне кратък, лек масаж с мазен крем за бебе или масло. Розингът на кожата е по-отзивчив към натоварването, освен това се намалява рискът от разтягане.

Повдигане на горната част на лицето

От зоната между веждите започва комплекс от лични упражнения. С показалеца не притискайте точката в началото на всяка вежда близо до пениса. След това се опитайте да плюете за няколко секунди и да отпуснете лицето си. Направете 10-15 повторения.

Следващото упражнение - срещу бръчки по челото. Поставете дланите си на челото и дръпнете кожата си нагоре. В същото време, преодолявайки съпротивлението на пръстите си, опитайте се да се изплъзне и дръпнете ушите си назад. Направете 10 повторения на спокойно темпо.

Ключови упражнения за контура

Следната гимнастика може да укрепи мускулите, които се намират в долната част на лицето. Те образуват контура.Поради натоварването се извършва подравняването на овала, издънките стават по-точни.

Спуснете долната устна така, че зъбите ви да бъдат изложени. Опитайте се да не спускате ъглите на устата си и да не стискате зъбите си. Ако почувствате колко напрегнати са мускулите на брадичката, тогава правите всичко правилно. Направете 5-7 повторения.

Поемете дълбоко дъх, за да получите максимален въздух в устата си. Поставете бузите си и ги задръжте в това положение. След това започнете бавно да бутате ръцете си. Бузите трябва да устоят на натиска, оставайки в предишното състояние. Заключете позицията за 15 секунди, след това издишайте и повторете още 4 пъти.

Поставете брадичката си надолу и спуснете долната си устна, така че зъбите ви да бъдат изложени. 10 пъти говори на глас "x". Това ще принуди мускулите на брадичката да се напрегнат и в крайна сметка - ще им помогнат да се спрат.

Поставете брадичките си на юмруци и отворете устата си, за да почувствате натиск. Оставете устата си отворена за 15 секунди, след това отпуснете мускулите си. Повторете няколко пъти. Това упражнение, с изключение на овала, има добър ефект върху шията и облекчава "втората брадичка".

Можете да допълните ефекта, който дава упражнения за овалното лице, като използвате еластична превръзка. На козметолозите се препоръчва да обгръщат контура си по няколко часа на ден. В този случай е необходимо да се гарантира, че превръзката не натиска прекалено много върху главата. Можете да го направите през нощта или в свободното си време у дома.

Намаляване на синини и "втора брадичка"

С възрастта хората постепенно спускаха бузите си, ставайки като булдогски брил. Подобни възрастови промени могат да се наблюдават след 40 години.Следната гимнастика ще помогне за намаляване на ненужните отклонения:

Леко стиснете зъбите. В тази позиция отворете устните си колкото можете по-силно. Фиксирайте ги за 20 секунди, след това се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнения за устни: Внимателно натиснете горната част на бузите с индексните си пръсти и ги опънете, като се опитвате да преодолеете съпротивата. За да направите това, опънете устните си в овала, но не ги дръпнете напред. Направете десет повторения на спокойно темпо. След това сменете движението на устните. Опитайте се да не ги счупите, опитайте се да се усмихнете. Ще усетите напрегнатата средна част на бузата ви. Това означава, че правите всичко правилно. Повторете упражнението 20 пъти.

Разстелете раменете си, изправете гърба си и хвърлете главата си назад. Веднага щом почувствате, че шията е напрегната, издърпайте устните си и се опитайте да целунете нещо невидимо на върха. Попълнете няколко секунди. След това се отпуснете и повторете упражнението 8-10 пъти. Упражненията помагат за укрепване на мускулите на врата, правят я по-гладка и стяга.

Препоръки на специалистите

Козметолозите уверяват: важен фактор е настроението. В хода на упражнението трябва да си представите психически как бръчките са изгладени, "втората брадичка" изчезва, контурът на лицето е подравнен. Това не просто диверсифицира монотонния процес - тези фантазии имат много реална стойност на приложение. Те ускоряват възстановяването на мускулния тонус на човека и позволяват по-бързо постигане на желания резултат.

Според прегледите, първото подобрение идва няколко седмици след началото на гимнастиката. Упражнения за загуба на теглоБузите могат да дадат ефект още по-рано. Важно е да не се спира процедурата поне три месеца. По-добре е да не спираме по-нататък, но ако все още решите да спрете, постепенно отменяйте "таксата за лицето".

Противопоказания

Обучението на лицевите мускули се счита за абсолютно безопасно. Ограниченията са минимални. Не се препоръчва тези упражнения да се извършват за хора с хипертония по време на кризата. А също и на тези, които наскоро са претърпели пластична операция за увреждане на гръбначния стълб или челюстта. За кожни проблеми (като обрив) най-добре е предварително да се консултирате с дерматолог.