Срамно е някой да ходи гол в собствения си апартамент, а за други въздушните бани са част от здравословен и щастлив живот. Прочетете по-долу за тайните на въздушните бани.
Всеки знае, че въздухът, заедно с водата, формира основата на живота на планетата Земя. И стойността на въздуха за всички диви животни, и за човека в частност, е толкова голяма, че ако започнете да описвате подробно всички нейни подробности, тогава описанието ще отнеме много научни обеми. Просто казано, въздухът е нашият живот. Както, обаче, и вода.Чистият, незамърсен въздух е едно от най-хубавите средства да ни помогне да предотвратим заболявания на различни системи на човешкото тяло и тяхното лечение.
Какви са ползите от
Най-важното е, че човек трябва да разбере, че въздушната баня е най-сигурният и най-лесен метод за закаляване и укрепване на имунитета. Когато втвърдяваме с вода, неизбежно се сблъскваме с такива неудобства, като необходимостта да се осигури време за поливане или за контрастен душ, след което, за всичко останало, е необходимо да се избърсва, изсушава и едва след това да се премине по някои въпроси.
Въздушните бани обаче ни позволяват да комбинираме процеса на закаляване с други домакински задължения. Нещо повече, не е необходимо да бъдете напълно изложени на състоянието на "това, което майката е родила". Като голи торса или облечени в бански, къси панталони, вие също приемате въздушна баня.
Освен това тези процедури помагатда се премахне нервното напрежение след работен ден, като цяло и да се засили нервната система на човека, който се грижи за тях като цяло.С определен, методичен подход към провеждането на въздушни бани, съдовете и сърцето се засилват.
Освен това въздушната баня е начин да се даде на тялото ви пълен дъх . В края на краищата, кожата изпълнява много функции в тялото, включително дихателната.
А дишането в кожата всъщност е толкова силно, че някои йоги (след като, разбира се, дълги години на обучение) могат на практика да избягват дишането на белите дробове, като я заместват с кожа. Някои са в състояние да живеят, правят един дъх за 5-15 минути и още по-малко!Кожата абсорбира значителна част от кислорода, необходима на клетките на тялото и разпределя еднакво значима част от въглеродния диоксид от общото количество, отделено от нашето тяло.
Така че не подценявайте въздушните бани и тяхното значение.
Кой е полезен
Те са полезни за всеки човек, поддържат тялото, водят до тонус и укрепват здравето.
Лекарите препоръчват затягане на бебетата с помощта на въздушни бани от най-ранна възраст, на закрито и на открито.
Също така е полезно за възрастните хора да вземат въздушни бани от време на време, за да поддържат здравето си. Те ще подкрепят работата на сърцето и кръвоносните съдове.
За красотата на тялото, въздушната баня е също толкова необходима, колкото и доброто качество на съня. Светещата кожа е по-добре снабдена с кислород, в нея се подобрява микроциркулацията на кръвта, което влияе положително върху цвета и еластичносттакожата.
За да се засили ефектът, би било добре да се избират въздушни бани извън града или до брега на морето.
На каква температура и колко време да се вземе
Традиционно въздушните процедури са разделени на три вида.
Първата е топла вана. Температурата на въздуха по време на такива процедури трябва да бъде поне 22-23 градуса. Вярно е, че всеки отделен орган възприема температурата на въздуха по различен начин, а за някой 23 градуса може да изглежда студена температура. Съсредоточете се върху собствените си чувства. За да вземете топла въздушна баня по един гол начин, човек може да има неограничено време.
Втората категория са студени бани, чиято температура на въздуха е приблизително от 16 до 20-22 градуса.
А третият - студ, температури под 16 градуса.
За последните два вида бани има само една препоръка - да се вземе студен и студен въздух, докато процедурата е задоволителна. Няма нужда от героизъм. Започвайки буквално от няколко секунди, можете постепенно да аклиматизирате тялото и кожата до ниска температура, увеличавайки времето за престой в пресния студен въздух и укрепвайки имунната система.
Не би било излишно да се казва от моя страна, че не е необходимо да се бърза от мястото към кариерата по същия начин, както не е необходимо веднага да се вземат въздушни бани от студа. Те не могат да бъдат взети изобщо, ограничени само до топло. Това също е полезно, само втвърдяването е по-слабо.Бъди здрав!
Също така препоръчвам да прочетете следните статии на този сайт:
Да се научим да се радваме на живота
Нещо за есентадепресия
Усмивка и щастие
Статии по сродни теми:
