Ползата от авокадото се крие в неговия богат "арсенал" от витамини (особено В и Е), минерали и микроелементи.
Съдържание:
- Ползи и полезни свойства на авокадото
- Кожа и противоавокадо
- Отговори на въпроси
- Нека обобщим или 10 причини да ядем авокадо!
Какво е авокадо?
Авокадото е плод на вечнозелените видове овощни растения от семейство лавра, чиято родина е Мексико. От английски Звучи като алигаторна круша. Дървото има същото име авокадо, което бързо се разраства и може да достигне до 18 метра височина. Стволът е силно разклонен и прав с елипсовидни листа до 35 см, които падат през цялата година. На снимките по-долу можете да видите как расте дървото на авокадото и цъфти.
Култивирайте този екзотичен плод в тропическите райони на Бразилия, САЩ, Африка, Израел. Едно дърво може да донесе 150-250 кг плодове. Броят на сортовете авокадо надвишава 400 вида.
Авокадо с плодове
Цъфти като авокадо
Състав на авокадо
Плодовете на авокадото могат да бъдат с различна форма - овални, крушови или сферични, дълги до 20 cm и с тегло 200 g. до 1,8 кг Има солидна зелена (тъмнозелена) кожа. Месото на зрелия плод на авокадото е предимно жълтеникаво-зелено (по-малко зелено), много мазно. В центъра на плода е голямо семейство с диаметър 3-4 см, което не трябва да се използва поради факта, че съдържа вредни вещества. По-долу ще анализираме по-подробно ползите и вредите от авокадото.
Като много други плодове,Авокадото се предлага на рафтовете на магазините през цялата година.
Химическият състав на авокадо
на 100 грама
Вода
Протеин
Мазнини
Въглехидрати
Калории
Авокадо
72.2 р.
2 стр.
20 стр.
7.4 стр.
208 ккал (870.2 кДж)
Минерали:Калий (К), фосфор (P), калций (Са), магнезий (Mg), натрий (Na), желязо (Fe)
Основни витамини:A, C, K, PP, E, B
Пропорция:В едно парче ~ 300 гр.
Ползи и полезни свойства на авокадо
Ползата от авокадото се състои в богатия „арсенал“ на витамини (особено В и Е), минерали и микроелементи.
100 грама продукт съдържа 208 килокалории. Това означава, че авокадото е най-сладкият плод! Малко вероятно е да отслабнете от него, но тук ще получите полезни вещества с всички средства.
Хранителната пулпа на този плод не съдържа захар и вредни мазнини, затова може да бъде използвана от диабетици. Авокадото съдържа много калий, дори повече от бананите.
Като цяло авокадото е много полезен плод и е много популярен сред вегетарианците. Нека да видим каква е неговата полезност.
- Почиства кръвта от вредния холестерол.Олеиновата киселина, към която е богато нашето авокадо, активно потиска образуването на холестеролни плаки и ясна кръв от нея.
- При авокадо рекордното количество съдържа витамин Е.Той предпазва нашето тяло, а именно клетките от деструктивна вирусна активност, и се бори срещу възрастови промени на клетъчно ниво.
- Подобрява паметта, както и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради съдържанието на полиненаситени мастни киселини сами по себе си. Учените са доказали, че тяхната липса на помощ за развитие на атеросклероза.
- Нормализира работата на сърцето.Поради калия авокадото може да доведе до нормализиране на баланса на водно-солта и да бъде по-устойчив на стрес.
- Намалява артериалното налягане. Ще бъде полезно за хипертония, тъй като намалява естествено налягането. И ако го приемате редовно, тогава натискът ще се нормализира.
- Нормализира кървенето и циркулацията на тялото.Благодарение на витаминно-минералния комплекс от авокадо, а именно витамин В2, желязо и мед, който предпазва от анемия (анемия, особено при деца).
- Подобрява ефективността. Съдържащи се в авокадо mannheptulosa, възстановява нервната система, премахва раздразнителност, умора и сънливост.
- Авокадото е естествен антиоксидант.Провежда активна борба с несвързани радикали.
- Повишава имунитета.Благодарение на витамин С. Той ще бъде полезен в периодите на грип, както и като добър възстановител на силата за хора, които страдат от различни настинки и вируси.
- Полезен за запек.И за цялата храносмилателна система като цяло.
- Авокадото предотвратява размножаването на раковите клетки. Според учените този цитрусов плод включва фитонутриени и фитохимикали, които разрушават и спират развитието на някои видове тумори.
- Подпомага усвояването на каротеноидите. Редовното добавяне на авокадо в салата ще помогне на храносмилането им от 7 до 15 пъти. Каротеноид - естествен пигмент, който приемаУчастието в фотосинтезата помага за установяване на водно-солевия баланс. Участва в образуването на кости и зъби.
- Авокадото вълнува страстта.Силен афродизиак. В древни времена тя е била използвана за увеличаване на потентността и плодородието.
- Укрепва костите и зъбите.Поддържа костите и зъбите в добро състояние поради съдържанието на калций и фосфор. Фосфорът също помага при умствена дейност.
- Източник на протеин.Има растителен аналог на месо от животни. Ще бъде полезно за хора, които искат да получат мускулна маса.
Масло от авокадо и неговите ползи
Интересно е, че маслото от авокадо не отстъпва на месото и пилешкото яйце и е по-високо от съдържанието на протеини в гроздето, ябълките, крушите и другите плодове. Според съдържанието на полезни мазнини, той дава само кокосов орех.
Поради съдържанието на витамини А, В (В1, В2, В3, В9), С, F, Е и богати на различни микроелементи, маслото от авокадо съдържа такива полезни свойства.
- Предотвратява появата на бръчки и пигментни петна. Благоприятно засяга жените в периода на менопаузата, които се борят с преждевременното стареене на кожата.
- Овлажнява кожата добре. Дълбоко проникващ, предпазва го от изсушаване и лющене.
- Помага за възстановяване на кожните клетки.
- Нормализира метаболизма и циркулацията на кислорода в кожата.
- Укрепва имунитета на кожата при различни кожни заболявания. Във Франция, въз основа на масло авокадо създаде специален наркотик, който може да се справи с много кожни заболявания.
Както можете да видите, маслото от плодове от авокадо се използва главно закозметика, готвене на различни мехлеми, балсами, шампоани и маски.
Кожа и противоавокадо
Жалкостта на авокадото не е толкова голяма.
- Не трябва да се консумира с алергии към цитрусови плодове.
- Ако имате индивидуална непоносимост към авокадо.
- Авокадото е противопоказано за хора, които имат алергии към латекс.
- Особено внимание трябва да се обърне на неговите камъни! В никакъв случай не трябва да се използва, тъй като съдържа различни токсични вещества, които влияят неблагоприятно върху здравето на човека. (Най-полезно нещо, което можете да направите, е да го посадите в саксия.) Много хора растат авокадо като растение в саксия, което може да бъде дълго "дърво" до тавана.
Просто не злоупотребявайте с този плод, за да не получите "изненади", алергии и др.
Струва си да се отбележи, че целият богат комплекс от полезни свойства на авокадото се запазва само когато се използва сиренето, след топлинна обработка те стават много по-малки.
От всички недостатъци. Използвайте правилния плод!
Отговори на въпроси
Полезни свойства на авокадото за отслабване?
Авокадото е най-калоричният плод, не е добра идея да отслабнете с него. Въпреки че от многобройните му калории получаването на сгъване под облеклото е трудна задача.
Авокадото като плод е включено в много витаминни диети, включително диети за отслабване.
Каква е ползата от авокадо за жените?
В допълнение към общата полза от авокадо върху тялото е полезно за жената да познава приложението му в посока на козметологията. Маски и масланаправени на базата на този плод, много добре предотвратяват стареенето му. Особено в менопаузата. Овлажнява и осигурява защита срещу вирусни и гъбични кожни заболявания.
Можете ли да ядете авокадо по време на бременност?
Да, разбира се. Няма никаква вреда на тези плодове. В допълнение към глезените, разбира се. Дебел авокадо по благоприятен начин засяга бебето и майка му, поради огромното съдържание на полезни вещества.
Имайте предвид, че по време на бременност жените не трябва да използват плодове, които могат да я накарат да засилят алергиите.
Каква е ползата от авокадото за мъжете?
Мъжете могат да бъдат авокадо със слаба сила. Този плод, подобно на афродизиак, спомага за увеличаване на потентността и плодородието. А за тези, които работят много физически, авокадото ще помогне бързо да се възстановят силите и да бъдат продуктивни по цял ден.
Може ли авокадо от диабетици?
Да. За да използвате пулпа от авокадо, дори е полезно. Лекарите често препоръчват диабетиците да го включват в диетата си, тъй като не съдържа захари и никакви вредни мазнини.
Как се ядат авокадото?
Авокадото има лош вкус и следователно може да се комбинира с много храни. Като червена риба, скариди, пиле, различни салати и хляб. Както бе споменато по-горе, използването на този плод е само в суров вид.
Как да почистваме авокадото?
Вземете ножа и изрежете авокадото през диаметъра около големия камък, който е в него. След това обърнете двете половини в различни посоки, с узрели плодове, които ще ги разделяте без много работа. Малка суперзвезда отгоре надолуна всяка половина ще помогне за отделяне на плода от кожата, ако я издърпате леко.
Почистването на плода се извършва много бързо и лесно. Просто бъдете внимателни, когато работите с нож.
Каква е ползата от авокадо за кожата?
Този плод е много любител на козметиците. Изработване на основата на маски за кожа на лице.
Той е особено полезен за кожата - масло от авокадо. Тя ви позволява правилно да се овлажнява и предпазва от вирусни и гъбични заболявания.
Как да изберем зряло авокадо?
При избора на този плод винаги обръщайте внимание на външния му вид. Кожата трябва да бъде чиста, без петна, натъртвания, счупвания и пукнатини. При леко натискане плодовете трябва да бъдат леко пропуснати и като цяло меки. Ако намерите тъмни петна по кожата - не приемайте такова авокадо! Той е прекалено зрял.
Интересни факти
- Пулпът от авокадо лесно се окислява във въздуха. Както ябълката, в нея има желязо.
- Различните сортове (над 400) от този плод са различни и дори имат различни аромати.
- Според химическия състав на авокадото е по-скоро растителен, отколкото плодов.
- В авокадо има и други имена - горски сапун и алигаторна круша.
- Е типичен мексикански плод.
- Плодовете трябва да са зрели, едва тогава се откъсва от дърво. Въпреки това, износителите игнорират това правило, така че в магазина повече от половината от зрелите и не зрели авокадо.
Да обобщим или 10 причини да ядем авокадо
- Понижава холестерола в кръвта.Олеинова киселина, на която богатият авокадо насърчава изтеглянетохолестеролни плаки.
- Намалява налягането. Този плод съдържа много калий, който регулира и нормализира кръвното налягане. & Gt;
- Предпазва кожата от вируси и гъбички. Маслото от авокадо повишава имунитета на кожата и го предпазва от заболявания.
- Лекува сърдечносъдови заболявания. Редовната употреба на пулпа ще бъде добра превенция на сърдечносъдовите заболявания, дължащи се на витамини и минерали.
- Авокадото вълнува страстта.Увеличава мощността при мъжете.
- Добър антиоксидант. Съдържа много вещества, които притежават антиоксидантни свойства. Според учените този плод може да предпази от рак.
- Помага на младежите.Укрепва ноктите и корените на косата. Помага при кървене на венците. Благодарение на авокадо базирани маски, можете бързо да се справите със стареещата кожа. Който знае, той знае!
- Повишава имунитета.Плътта също е полезна за цялата храносмилателна система като цяло.
- Укрепва костите и зъбите. Съдържа калций.
- Има добър ефект върху черния дроб. Това е просто необходимо за хора с чернодробно заболяване.
Видео инструкция. Как да изберем и почистим авокадото?
Новини, които помагат!
