Зеленият чай увеличава или понижава кръвното налягане?

Популярността на зеления чай се крие в отличните му вкусови качества, както и в тонизиращите и лечебни ефекти върху организма. Лечебните свойства на растението за първи път са открити преди няколко века в нейния дом - в Китай. Поради богатия си състав, който съдържа повече от 300 компонента, листата на зеления чай все още се използват в народната медицина. Особено активен се използва при хипертония.

Причината - зеленият чай влияе само на положителната страна на артериалното налягане и подобрява функционирането на сърдечния мускул и съдовата система. Но не всичко е толкова ясно. В някои случаи, чай понижава кръвното налягане, а в други, напротив, той може да го повиши. От това доколко зависи от това дали е възможно да се приложи напитка за хипо- и хипертония ще бъде разгледана в тази статия.

Свойства и химически компоненти на зеления чай

\ t

Суровината за нейното производство се обработва по специален начин, което ви позволява да спестите колкото е възможно повече витамини и хранителни вещества. Листовки след събирането са минимална ферментация (от 4 до 11%), така че не губете изумрудения цвяти терапевтични свойства. За производството на черен чай те се третират по-дълго (до 78% окисление на суровините), така че съдържат по-малко полезни вещества, отколкото зелено.

Способността на дадена напитка да повлияе положително на човешкото здраве зависи и от региона на отглеждане на продукта, от правилното боравене, транспортиране и съхранение.

Терапевтичните свойства на зеления чай се дължат на неговия химичен състав:

• Полифеноли- мощни антиоксиданти (главно галат), в действителност 5-6 пъти по-високи от токоферолите. Характеризира се с антимикробно действие, забавя стареенето на клетките. Катехините предотвратяват отлагането на холестерола в кръвоносните съдове, намалявайки риска от атеросклероза;
• Алкалоидитеса представени от теобромин, теофилин и кофеин. Последният в чаените листа е дори по-голям, отколкото в кафето, но поради взаимодействието с танините дава по-мек стимулиращ ефект. Теофилин и теобромин могат да понижат артериалното налягане. Те отпускат съдовете и разширяват лумена си, а също така имат и диуретичен ефект. Това ви позволява да премахнете излишната вода и да намалите натоварването на сърцето и капилярите;
• Средствата за придобиване на тен(предимно танини) осигуряват силен зелен чай с характерен горчив вкус. Те имат антимикробно действие, премахват възпалителните процеси в червата, премахват натрупаните токсини;
• Витамини и минерали.В сухия чай се съхраняват практически всички полезни човешки хранителни вещества. Това са витамини Е, А, С, В, РР, D, К, както и мед,калций, желязо, флуор, калий и магнезий, които са необходими за правилното функциониране на сърдечния мускул;

• Аминокиселини- повече от 17 сорта. Най-важният от тях - глутамин. Той насърчава възстановяването на хепатоцитите (чернодробни клетки) и нормализира функционирането на нервната система.

Ползата от тази напитка се потвърждава от резултатите от изследванията, проведени от експерти от Съединените щати, Япония, Обединеното кралство, Китай и Словения. Установено е, че ежедневната употреба на зелен чай намалява риска от развитие на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на холестерол в тях и е средство за предотвратяване на ракови тумори. В допълнение, при хипертониите, тази напитка допринася за стабилно намаляване на кръвното налягане с 5-8 mm живачен стълб.

Важно! Хипотензивните ефекти могат да бъдат постигнати само чрез системно и умерено използване на правилно приготвен чай.

Влияние на зеления чай върху кръвното налягане

\ t

За да се отговори на въпроса, зеленият чай увеличава или намалява кръвното налягане, никой със сигурност няма да може, тъй като действието на растението се определя от няколко фактора:

• стойности на отклонението на кръвното налягане от нивото на нормата;
• индивидуалната реакция на организма;
• качеството на суровините и правилността на нейните доставки;
• методи и време на варене;
• обемът на напитката на ден.

Кофеинът в състава му има стимулиращ ефект, а катехините и танин - вазодилататора. И двете вещества, когато варят, проникват в течността с различни скорости, следователно, от това колко чай е бил уморензависи от влиянието му върху налягането.

Важно е също да се помни, че изразен антихипертензивен ефект може да се наблюдава не по-рано от няколко месеца редовно пиене.

Когато напитката намалява налягането

Зеленият чай помага на хипертониката да понижава кръвното налягане, при условие че редовната ежедневна употреба на две или три чаши напитка е систематична. Превишаването на препоръчаната сума не си струва - ползата от това няма да се увеличи, а здравословното състояние, напротив, може да се влоши.

Чаят трябва да бъде с високо качество - сортови, без чужди миризми и примеси. Преди да купите, уверете се, че в него няма клони и прах. Важно е също да се вземе предвид цената му - добрият чай не може да струва евтино. Сушени листа в него със същия размер и форма, имат богат цвят и не се разпръскват, когато се търкат.

Чаят, опакован в чували, обикновено е с лошо качество, следователно не е подходящ за терапевтични цели.

Как се приготвя чай с хипертония

За лесно намаляване на налягането, като се използва напитка, приготвена по следния начин:

В чаша (200 ml) или чайник се поставя по 1 ч.л. от продукта на един човек;

Напълнете една трета от обема с гореща, но не кипяща вода (75-80 градуса). Той трябва да се филтрира или бутилира, в краен случай - варен и уреден. Водоснабдяването не е подходящо, тъй като съдържа много чужди примеси, които нарушават вкуса на напитката и могат да намалят неговата ефективност;

След 3-5 секунди внимателно източете водата и добавете пресни до пълнообем;

Не трябва да се оставя за 1-2 минути, за да се приготви чай. През това време, катехините на листата имат време да преминат във вода, а съдържанието на кофеин е все още минимално;

В крайна сметка е необходимо да се премахне заваряването. Напитката е готова. Препоръчително е да се използва малко топло или студено.

Пиенето на този чай не е необходимо на гладния стомах, а по време на почивките между храненията. Добавянето на захар и мляко не си струва - това ще доведе до минимален терапевтичен ефект.

Максималният хипотензивен ефект на зеления чай се проявява напълно в рамките на два до три месеца редовна употреба, но забележимо подобрение на благосъстоянието и леко понижение на налягането ще се проявят в първите дни. Това се дължи на диуретичното (диуретично) свойство на напитката. Излишната течност се екскретира от тялото, общият обем на циркулиращата кръв намалява, а с него и налягането на съдовете намалява.

Няколко минути след пиенето, кръвното налягане може да започне да се покачва леко. Това се дължи на влиянието на кофеина и тена, които стимулират свиването на сърдечния мускул и активират нервната система. Но след 15-20 минути действието им преминава и налягането започва да намалява поради разширяването на кръвоносните съдове поради катехина.

Важно: При продължителна терапия таниновите полифеноли пречистват лумена на кръвоносната система и възстановяват тонуса на артериалните стени, както и лекуват сърцето.

Когато зеленият чай повиши налягането

Нивото на кофеин в листата на зеления чай е четири пъти по-високо, отколкото в същото питие. Това ви позволява да го приложите като тоник.

Заедно с танина и други алкалоиди, той активира нервнатасистема насърчава честото вторични труса сърцето и стесняване на капилярите. Всичко това води до по-кратко увеличаване на налягането от тогава работата включени вазомоторен център в мозъка, отговорна за регулиране на кръвното налягане. Това кара тялото да произвежда ензими, които разширява кръвоносните съдове.

Зелен чай бързо облекчаване на симптомите на ниско кръвно налягане, облекчаване на болка в главата и се повиши ефективността при понижено налягане.

Начин на приготвяне на напитката, за повишено кръвно налягане

За да се повиши бързо налягане и настроение готвач трябва да пият, както следва:

• В предварително загрята резервоар за приготвяне на чай се излива. В чаша 200 мл ще се милиончаса лъжица продукта.

• се изсипва вряща вода оставя около една трета. Нейната температура не трябва да надвишава 80-90 градуса;
• След няколко секунди се оттича водата, след това се добавя прясно пълен обем;
• кана или чаша капака плътно и допълнително увити кърпа;
• преливане трябва да пият най-малко 7-9 минути. През това време той може да получи достатъчно кофеин и танини.

За да се бързо да повиши кръвното налягане, пиене на силен чай се препоръчва за половин час преди хранене. Ако е необходимо, добавете една супена лъжица мед, за да омекоти вкуса.

Обратен

от зелен чай, не е необходимо да се използва в

• неконтролирано кръвно налягане капки;
• използване на мощни лекарства;
• хипертензия 2 и степен 3;
• диабет;
• бъбречни заболявания;
• гастрит, язва, висока киселинност на стомаха;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• употребата на алкохол.

Освен това не е желателно да се пие чай преди лягане, тъй като това може да предизвика безсъние. Не можете да злоупотребявате с напитка - не повече от три чаши на ден. Превишението на препоръчания обем заплашва появата на неприятни симптоми - главоболие, умора, раздразнителност, алергична реакция.

Зеленият чай е здравословна напитка, която помага за леко, но ефективно да нормализира налягането. За да почувствате напълно благотворния ефект, е необходимо да го приготвите правилно, да наблюдавате дозата и да следите доброто си състояние след употреба.

Отзиви

Ирина, 54 години.

Пия зелен чай повече от десет години и мога да отбележа положителния му ефект върху здравето. Той е добър в намаляването на налягането - с склонност към хипертония, аз все още не пия хапчета, достатъчно от неговите действия. Но такъв ефект се дава само от скъп, висококачествен чай, който се продава в специализирани магазини.

Андрий, на 32 години.

По-рано той не можеше да живее без кафе, но по препоръка на кардиолога той преминал към зелен чай. За да вкусим първо, трябваше да свикна, но някъде след месец забелязах, че се чувствам по-добре - сутринният оток изчезна, налягането вече не се повишава. Нека да видим как ще продължи.

Татяна, 23 години.

При внезапно падане на налягането приготвям зелен чай и го пия горещо. Въпреки своята простота този метод наистина работи и докато той никога не ми дава. главоболиепостепенно преминава, а с него изчезва слабост и сънливост.

Видео по тема