Бананите за отслабване ще помогнат не само да изхвърлят излишни килограми, но и да блокират чувството на глад. Бананите се наричат лекарство, което помага да се изгарят допълнителни калории, като по този начин се грижи за фигурата.
Бананите имат високо съдържание на микроелементи като калий. Това е калий, който помага за укрепване на сърцето и контролира количеството на холестерола в кръвта. В един банан съдържа около 400 мг калий. Наред с другите неща, бананите са отговорни за това, че тялото не усеща дефицита на такива полезни минерали като желязото.
Ползите от бананите за отслабване
Бананите наистина се считат за много полезни в процеса на загуба на тегло. Те съдържат пектин, който е предназначен да абсорбира течност в стомаха. В резултат на този процес човек има дългосрочно чувство за благополучие.
Бананите са в полза на хората, страдащи от захарен диабет. Факт е, че бананите съдържат вещества, които са предназначени за подобряване на храносмилането, както и за защита на стомашната слуз.
Най-добре е да се ядат банани за закуска. Можете да приготвите собствени ястия от банани. Вземете, например, същия бананов коктейл. Това ястие се препоръчва да се използва като десерт. Можете да комбинирате банани с нискомаслено сирене. Така тялото ви консумира около 200 ккал. Въпреки това, в същото време, вие ще получите доста хранителни вещества, въпреки привидно ниското съдържание на калории в съда.
Ползите от банановата диета са многократно доказани от изследователите. Неотдавна в САЩ беше проведен интересен експеримент.На учениците от една образователна институция беше предложено да възстановят изцяло своята диета, използвайки само един продукт - банани.Проучването установи, че поради бананите учениците станаха по-внимателни.
Учените отбелязват, че употребата на банани допринася за развитието на хормона серотонин.Именно този хормон има за цел да подобри настроението, да предпази от депресия.Ето защо много жени избират бананова диета, която ще предпази тялото си от стрес.
Противопоказания за банани за отслабване
Не е необходимо да започвате процеса на загуба на тегло на банани за хора с повишено съсирване на кръвта.Оказва се, че бананите могат да изострят този процес в организма.Също така, голямо количество консумация на банани може да бъде причина за развитие на хранителни алергии.
Във всеки случай загубата на тегло в бананите следва да се извършва под контрола на опитен диетолог.
Бананова диета
Ще споделим с вас популярна бананова диета сред жените.Ако решите да следвате бананова диета, трябва да знаете, че тя включва използването на банани и млечни продукти (кефир или мляко).
Банановата диета трае 4 дни.През това време имате възможност да изхвърлите до 4 кг излишно тегло.Всеки ден трябва да изядете поне 3 банани и да изпиете толкова чаши мляко.Трябва правилно да разпределяте храната, така че тялото ви да не изпитва тежки пристъпи на глад през деня.В почивките между храненията трябва да пиете негазирана вода или неподсладен зелен чай.
Ако не носите мляко, подменете гонеговото нискомаслено кисело мляко. От кефира ще трябва да приготвяте коктейли с добавянето на банан.
Тези, които са решили да започнат да отслабват с банани, трябва да разберат, че банановата диета е част от системата за отслабване. Не забравяйте диетата на вашата диета, както и редовните упражнения. В комбинация, тези методи ще помогнат да отслабнете и резултат.
