Съществува и спад - мечтата на всяко момиче. Въпросът с наднорменото тегло става още по-актуален преди празниците и празниците, когато искате бързо и ефективно да се отървете от допълнителните сантиметри, да влезете в любимата си рокля. За да се постигне желаното без глад и разбивка ще помогне Бонската супа - диетична диета за отслабване, отдавна известна със своето ниско калорично съдържание и уникален ефект на изгаряне на мазнините. В чест на това се нарича специален начин на хранене. По-малко от 2-5 кг без увреждане на здравето за една седмица - това е наистина възможно, ако се придържате към диетата на Бони Супа.
Съдържание
Правила за хранене на костна супа
Отслабването се дължи на недостиг на калории на ден, който се консумира по-малко от изгарянето на тялото. Но по този въпрос е важно да се почувства мярката - рязкото намаляване на консумираните продукти може да доведе до неприятни ефекти върху здравето.
Диета на супа Бони, напротив, нормализира дейността на тялото, помага да се поддържа желаното тегло редовно, или бързо да отслабнете до желаната дата. Храната се абсорбира добре, помага да се задоволи бързо. Диетолозите препоръчват да не ядете повече от 7 дни.
Какво може и не може да бъде
Може да се използва и супа от бониняколко пъти на ден. Менюто включва и други продукти.
Важно е обаче да се придържа към определена схема за захранване:
Едно от предимствата на диетата е ниската цена на продуктите от супа от Бон и тяхната наличност. Можете да закупите всички съставки във всеки магазин. Тези, които нямат време да прекарват няколко часа всеки ден в кухнята, това е първото ястие, също ще трябва да вкус. Процесът на готвене е прост и бърз.
Видеоклипове
Диета от деня
В някои диети можете да замените или „преместите“ дните от седмицата. В случая с супата от Бон този подход е недопустим. Използвайте ежедневно, всичките 7 дни във всяко количество, и добавете други продукти ясно според плана по-долу:
| ПОНЕДЕЛНИК | Плодове за избор, с изключение на банани. |
| ВТОРНИК | Зелени зеленчуци, варени или печени (зелен грах, фасул, краставици). Плодовете са забранени на този ден. Печени картофи с малко зехтин и обяд. |
| ВСЕКИ ДЕН | Всички плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи. |
| ЧЕТВЪРТЪК | Чаша мляко със съдържание на мазнини не повече от 1,5%, три банани. |
| Петък | 1/2 кг печено или варено месо. Можете да ядете или не повече от шест пресни домати или консерви от консерви. |
| ЛЯТО | Зелени зеленчуци и нискомаслено месо. |
| НЕДЕЛЯ | Плодове и зеленчуци, кафяв ориз. |
Рецепти за супа от бони
Има много възможности за готвене, но най-оригиналната рецепта е най-популярна.
Класическа рецепта
Бонската супа се приготвя след неярецепта, достатъчно за няколко дни за един човек. Ако желаете, можете пропорционално да намалите или увеличите броя на продуктите. За готвене са необходими само зеленчуци и зеленчуци.
Съставки:
- 6 крушки;
- 4 моркови;
- 3 домата;
- 3 зелени чушки;
- бяло зеле;
- магданоз;
- зелен лук.
Как да готвя:
- Нарежете полукръга на лука. Фрай върху малко количество растително масло. Въпреки че се отличава с високо калорично съдържание, но е необходимо да се поддържа нормалното функциониране на органите на стомашно-чревния тракт.
- Добавете малко вода и оставете да къкри на средна температура около 10 минути.
- Нарежете зеленчуците и ги добавете към лука. Налейте вода малко над нивото на зеленчуците, добавете Зелените.
- След кипене, гответе още 15 минути.
Солната супа не се препоръчва. Но ако ястието изглежда свежо, можете леко да солите. Важно е това да не се прави по време на готвене, а непосредствено преди употреба. В храната можете да поставите 1 супена лъжица предварително приготвен кафяв ориз.
С целина
Ако имате приятен вкус на целина, можете да приготвите супа Бони с добавянето на този продукт. Ако не понасяте специфична миризма - премахнете го от рецептата. Ефективността на загубата на тегло няма да се промени много.
Съставки:
- 300 гр. зеле;
- 2 зелени чушки;
- 1/2 корен от целина и сноп от клонки;
- 2 моркови;
- 5 крушки;
- 200 гр. доматено пюре;
- дафинов лист.
Можете да приготвите храна в няколко стъпки:
- Всички зеленчуци, с изключение на 1 лук, нарязани, настъргват морковите.
- Сложете ги в тенджера, налейте 3 литра вода и оставете да заври. Отнема около 25 минути за готвене.
- Добавете доматената паста, не изваждайте тенджерата от огъня.
- Оставя левия лук и котлетът и се запържва върху растително масло.
- Добавете пържен лук и дафинови листа към супата.
Съдържание на калории в супа Бони
Ястието е с ниско съдържание на калории. 100 грама съдържат само 30 калории. Всички отиват да усвояват чиниите. В него няма мазнини от животински произход. Протеините също са много малки - само 0,6 грама, така че супата не е подходяща за мускулната маса.
Как да се измъкнем от диета
Загубата на тегло не е толкова трудна, колкото поддържането на резултата. След като ограниченията в храненето, когато се върнете към обичайния режим, спадна с много работа килограми е по-вероятно да се върнат веднага. Изходът от диетата трябва да бъде постепенно, без стрес за организма:
Опитайте се да се държите в ръцете си през първите няколко седмици, без да злоупотребявате с вредни продукти.Веднъж седмично можете да организирате ден на разтоварване в супата Бони.
За и против диетичното хранене на супа
Версиите на произхода на диетата са няколко. Според един от тях, рецептата и програмата за диета дойдоха с лекари от Белгия, които работеха с пациенти, изложени на затлъстяване в постоперативния период. Впечатляващи резултати, вдъхновени от лекарите, скоро придобиха световна слава. Една от основните ползи от диетата е липсата на постоянно чувство на глад и липсата на противопоказания.
Отзиви и надраскани резултати
Основната трудност, с която се сблъсква всеки, който се е опитал да седне на тази диета, е непреодолимо желание да се яде някой от забранените продукти (особено любителите на сладкиши). Диетата на Бонската супа има редица значителни ползи за отслабване, но менюто не се различава много от разнообразието.
До края на седмия ден много момичета признават, че вече не искат да гледат на супата. Въпреки това, отлични резултати и стават като вълшебна пръчица от килограм килограми, вдъхновени от подвизите отново и отново. Много от тези, които веднъж са опитвали тази диета, се връщат към нея от време на време, подреждат деня за натоварване на супата или просто го добавят към обичайното меню.
Момичетата отбелязват, че в рамките на 7 дни килограмите излизат лесно, можете да се отървете от 2 до 5. От диетата е важнода излезе правилно, в противен случай няма да успее да го фиксира, и всичко, което е изпуснато, ще се върне с изобилие. Тези, които са в състояние да поддържат ново тегло:
Всичко е много индивидуално, така че най-добре е да правите прости изчисления, използвайки специални формули, за да видите колко продукти трябва да използвате за вас.
Диетата е добра и като експресен метод за отслабване преди важно събитие, като обикновен начин да се поддържате във формата. Но, както по време на всяка друга диета, важно е да следвате здравия разум и внимателно да слушате тялото. Ако правилно подходите към въпроса за загуба на тегло, то скоро достатъчно допълнителни сантиметри и грозни гънки ще останат в миналото.
