Много жени се интересуват да отговорят на въпроси за това как да премахнат мазнините по корема, как да се отърват от мазнините по корема. Защо не се отървете от мазнините на стомаха, ако постоянно седите на диетата и правите. Какво ви кара да се отървете от мазнините по корема.
Вече е станало, че отстраняването на мазнините по корема е най-трудното нещо. Дори ако човек прекарва много време във фитнеса, се опитва да яде правилно и прави всичко, за да се отърве от мазнините по корема си, това желание не винаги се изпълнява.
Днес решихме не само да ви кажем как да премахнете мазнините по корема си, но и да ви назове напълно неясни причини защо е толкова трудно да се отървете от мазнините по корема.
Тези причини ви се струват напълно несвързани с вашата телесна конституция, но те също могат да повлияят на вашия "спасителен кръг" на кръста.
Какви причини предотвратяват отстраняването на мазнините по корема: шум по улиците
Учените често участват в необясними изследвания, резултатите от които са невероятни. Така че този път. Светлината на науката стигна до заключението, че премахването на мазнините от стомаха предотвратява шума на оживените улици.
Прочетете как спортът влияе на човешкия мозък
Ако не знаете как да се отървете от мазнините по корема, препоръчваме ви да отделяте по-малко време на улиците с интензивен трафик.
Оказва се, че възприемането на улични звуци, автомобили, влакове и т.н. засяга нивото на кортизола. Именно този хормон, ако параметрите му са повишени, провокира натрупването на мазнини в корема.
Но за изравняване на тези звуци може да бъде с по-приятни и спокойни звуци, например,спокойна музика.
Прочетете как да осигурите първа помощ със слънчев и термичен шок
Отървете се от мазнините на стомаха, предотвратявайки диетичната содова вода
Вероятно от тези, коитоиска да попита за тегло, диетичните газирани са популярни.
Но учените от здравния център на Университета на Тексас препоръчват да се откаже от тази напитка, ако искате да поискате мазнини по корема.
Половият литър газирана вода, съдържаща изкуствени подсладители, добавя допълнителни сантиметри към кръста.Почти 10 години талията ви е 10 cm.
Следете теглото си?Полезни таблетки от калории
Когато пиете подобна напитка, вашият мозък не получава сигнал, че сте получили дозата си сладка, а желанието да се яде подслаждане се увеличава.Ето защо е по-добре да се пият обикновени напитки без изкуствени подсладители.
За премахване на мазнините по корема предотвратява многозадачността
Ако поставите много задачи за вас, ще бъде по-трудно да се отървете от мазнините по корема.Това заключение е направено от учени от университета Браун.
Те твърдят, че човек, който може да се концентрира само върху едно нещо, може обективно да оцени ситуацията, като насочи вниманието си към целта.
Хората от този тип могат да се контролират по-добре, да имат волята на властта.Но онези, които вземат за всичко и едновременно са обречени на излишната мазнина в корема, защото заради сътресенията в техните дела е по-трудно да постигнат резултат, при който се изискват стабилност и време.
Изследовател Ерик ЛуксПрепоръчва развитието на воля и издръжливост чрез спортни велосипеди и йога упражнения. Концентрирайте се и се отървете от такава неприятна мазнина на стомаха, която ще ви помогне да бягате.
Не знаете как да се отървете от мазнините на стомаха си? Липсва калций
За да отстраните мазнините на стомаха, се грижете за дневния калций в тялото. Липсата на калций е една от причините, които не помагат да се отървете от мазнините по корема, според учените.
Публикуването в резултатите от проучването „Хранителни вещества“ показва, че калцийът е много лесен за получаване от обичайните кисело-млечни продукти.
По време на проучването хората са яли кисело-млечни продукти, което им позволява да спаднат с 1 kg за 12 седмици повече от тези, които не са яли млечни продукти в диетата си.
Струва си да се отбележи, че кисело-млечната диета е помогнала да се губят мазнини по корема.
Учените препоръчват да се получава калций не само от млечни продукти, но и от броколи, къдрава кал, тофу и др.
За премахване на мазнините от корема ще помогне правилното разпределение на времето
Да, точно така. Ако не знаете как да разпределите времето си, коремът може постепенно да се увеличава.
Лице, което може да разпределя времето си, мисли колко време му отнема за работа, почивка, обучение и т.н. Това заключение е направено от изследователи от университета във Вашингтон.
За да отстраните мазнините от стомаха, трябва да имате нормален сън
Ако не заспите и вашият сън е неспокоен, ви се осигуряват допълнителни сантиметри на кръста. Фактът е толкова лошсънят няма да позволи на тялото да се възстанови нормално. Според Хосе Колон, доктор по медицински науки, поради неспокоен сън, нивото на кортизол се увеличава, което, както вече казахме, влияе на увеличаването на мазнините по корема.
Учените препоръчват да се измерва съня не количеството, а качеството. С добър сън ще ви бъде по-лесно да се отървете от мазнините по корема.
Как да премахнем мазнините от корема: ефективни начини да се отървете от мазнините в корема
За да отстраните мазнините на стомаха си, направете курс на масаж. От мастния слой можете да се отървете не само от помощта на специалист, но и сами да направите масаж. Един ефективен начин да се отървете от мазнините на стомаха ще бъде масаж с мед, който се прави за десет минути със скорост от десет дни.
След като нанесете мед на корема, прикрепете ръцете си към корема и периодично поставяйте и разкъсвайте ръцете си от маската за мед върху корема по цялата му повърхност.
Как да се отървете от мазнините на стомаха с правилното хранене
За да отстраните мазнините от стомаха, яжте правилно. Става дума за балансирано хранене, намаляване на въглехидратите в диетата и увеличаване на протеиновите храни.
Оптималната диета срещу мазнините на стомаха е кисели млечни продукти сутрин, плодове, зеленчуци или овесени ядки за сорт, супи за обяд и малко парче месо, добре, за вечеря - риба, малко варено месо и зеленчуци.
Не забравяйте, че отказването на овесена каша и брашно е напълно неподходящо. Но да ядете тези храни през първата половина на деня на малки порции можете спокойно.
Ако искате да се отървете от мазнинитестомаха, не забравяйте за кардиограми
Само няколко минути на ден, прекарано на кардио тренировка, ще ви позволи да се отървете от противоположната мазнина в корема.
Малко бягане, ходене, обучение на симулаторите и лесно можете да постигнете желаната форма.
Не забравяйте за пресата.Без упражнения върху пресата ще бъде трудно да се постигне перфектният корем.Достатъчно е 3 пъти седмично.Но преди да започнете да изпомпвате пресата, не забравяйте да разберете как правилно да правите упражненията.Ако теренът е грешен, няма да има начин.
Надяваме се, че нашите съвети ще ви помогнат да направите корема си и ще можете да се отървете от грозните мазнини на стомаха, като използвате нашите препоръки.
Повярвайте ми, дори и малка част от вашите усилия може да даде резултат, ако сте сериозни за това.
Успех на вас в борбата срещу мазнините по корема.Не се отказвайте)))
Няколко полезни снимки за правилното хранене ...
1 от 9
59]
