Биологично активните вещества са включени във всички процеси, протичащи в организма, те са отговорни за имунната система, физическата и умствената дейност, пълното функциониране на всички органи и много други функции лежат върху тези микроелементи. Днес ще говорим за това, което трябва да се пие витамини за растежа на деца, юноши, както и целесъобразността на тяхното приемане в зряла възраст.
Не много хора знаят, че именно от въвеждането в тялото на полезни вещества зависи пълноценен човешки растеж, тъй като само 2% от хората са достигнали генетично определената дължина на тялото.Досега никой не е успял да победи рекорда на Робърт Першинг Уадлоу - ръстът му през 1940 г. е бил 2 м 72 см, а теглото на рекордера достига 223 кг, но това се отнася и за 20-ти век.
Но през ХІХ век такъв Федир Махнов е живял с дължина на тяло, което за 8 години е било 1 m 88 cm, а в зряла възраст е било рекордно 2 m 85 cm, но има и други данни за това. Някои източници твърдят, че височината му не надвишава 2 m 39 cm, във всеки случай, ние няма да можем да го проверим.
Деца
Веднага бих искал да кажа, че никакъв витамин не е специално отговорен за растежа, така че очаквайте, че като вземете някаква субстанция, ще започнете активно да увеличавате дължината на тялото, просто не си струва, няма чудеса.
Съществуват редица необходими хранителни вещества в агрегата, отговорни за пълното развитие на децата, метаболитни процеси на организма, съответно, допринасят за растежа и увеличаването на мускулната маса.
Расте, лицето продължава 20-25 години и най-многоинтензивно това се случва през първата година от живота, след това на възраст от 4 до 5 години, последният етап от растежа на детето пада на 14-15 години. Важно е да се знае какви витамини дават дете за пълно израстване, за да се засили естествения процес:
- ретинол (А) - вещество, необходимо за укрепване на костите, хрущялите и мускулната тъкан, то е основният "строителен материал" на тялото, освен това увеличава имунната защита. Съдържа се в млечни продукти, месо и карантия, зеленчуци, червени, оранжеви цветя, зеленина;
- аскорбинова киселина (С) - това вещество участва в процесите на регенерация на костния скелет и мускулната тъкан. Притежава антиоксидантни свойства, спомага за укрепване на имунитета и премахва шлаките от тялото. Той се намира в почти всички зеленчуци, плодове, плодове, както и зеленина;
- холекалциферол (D3), калциферолът са основните витамини за увеличаване на човешкия растеж, необходим за костите, тъй като те осигуряват костна и хрущялна тъкан с фосфор и калций (известно е, че това са основните минерали, отговорни за силата на костния скелет, зъбите). Основният източник на витамин D е слънчевата светлина, както и риба от мастни сортове, масло, жълтък, черен дроб, ядки;
- токоферол (Е) е спомагателен витамин за растеж, като антиоксидант, веществото блокира свободните радикали, които разрушават клетките на органи и тъкани, осигурява усвояването на хранителните вещества, укрепва имунната система на човека. Източници на токоферол са растителни масла, ядки, риба, зърнени храни, млечни продукти;
- Група Б (от В1 до В12) са основните витамининеобходими за стимулиране на растежа, те са участници във всички метаболитни процеси, протичащи в организма, осигуряват хранителни органи и системи, стимулират растежа на костната и мускулната тъкан, насърчават увеличаването на умствената дейност. Продуктите, съдържащи тези елементи, са всички морски дарове, бобови растения и карантия, месни продукти, мая.
От всички изброени по-горе вещества витамините D, D3 и A са от съществено значение за активния растеж на костите на детето. Всички други биологично активни вещества имат спомагателен ефект, повишавайки функцията на основните елементи и осигурявайки пълното им усвояване от организма.
Тийнейджъри
Полезните вещества влизат в човешкото тяло с храна, но поради различни обстоятелства не винаги е възможно да се осигури здравословно хранене на бебето. Някои хранителни вещества в по-голяма степен, докато други в по-малките влизат в тялото на детето, така че е препоръчително да се даде допълнително на витамините на вашето бебе за стимулиране на бърз растеж.
Най-ефективни, според специалисти, както и прегледи на родителите, са следните сложни витамини:
- Bi Running - Това са специално разработени витамини за растежа на деца, които са навършили шест години;
- Витамини Vitrum Junior са предназначени за активиране на функцията на растеж на дете на възраст от 6 до 14 години;
- Калцемин, Vitrum Kids - Витамини за подобряване на растежа на детето е достигнал 5 години;
- Ученичка по азбука, Calcochel - витамини за засилване на процеса на растеж при деца на 7 и повече години;
- MultitabsTinyejer, Dutivit - витамини за растеж на деца, на възраст от които е достигнал 10 години.
Преди да решите да дадете на бебето си синтетични хранителни вещества, консултирайте се с Вашия лекар, не трябва да диагностицирате себе си и да практикувате самолечение. Елементарно, неспазването на допустимата доза може да доведе до тъжни последствия, а вместо желания резултат ще предизвикате развитие на дете с хипервитаминоза.
Както и малките деца, растежът на витамините ще бъде от полза както за подрастващите, така и за възрастните хора, особено за костите. Активен растеж в младото поколение започва с 13 години, през този период трябва да подкрепя тялото на подрастващия с приемането на допълнителни витамини.
Също така, за растежа е необходим витамин К до филокинон. Чрез разтваряне на кръвта филохинонът спомага за подобряване на доставката на хранителни, полезни вещества за всички, дори и за най-отдалечените части на тялото, които са кости, което им позволява да растат по-добре.
Какво да купите в аптека
Когато става въпрос за фармацевтични лекарства за юноши, това са Kaltsimin Advance, Vitrum Calcium D3, Revital Calcium D3 и други.
Всички тези хранителни вещества, които трябва да се използват от юноши, могат да се използват от възрастни за предотвратяване на остеопороза. Като цяло, приемането на витамини на всяка възраст положително се отразява на състоянието на човешкото тяло, като най-важното е да се спазва допустимата доза и да не се надвишава.
Витамините са необходими и важни за растежа на деца, юноши и дори възрастни. Аптеките, разбира се, удовлетворяват ежедневната нужда от полезнивещества, обаче, най-добрият вариант на витаминизация на организма е правилно балансиран, пълноценен, здравословно хранене и винаги трябва да се помни.
