Днес експертите казват, че сърдечните заболявания са млади.Тези, които поне веднъж са претърпели неизправност в работата на този "жив мотор", започва да се предпазва от физическа подготовка и натоварвания.И в някои случаи това определено е необходимо.
В същото време физическата активност ви позволява да укрепите сърцето и кръвоносните съдове.Все пак всеки знае, че физически силните хора са по-малко склонни към болести.И експертите твърдят, че като цяло упражненията са чудесно средство.
Дори онези, които вече са претърпели инфаркт, движението е много важно за възстановяването.Важно е правилно да изберете правилното натоварване на двигателя.Дори в болничната стая, легнал на леглото, започват да се изпълняват прости упражнения, препоръчани от лекуващия лекар, а след това - да се ходи в отделението.
След изписването, определено трябва да има среща в залата за упражнения в амбулаторните клиники.А още по-добре е рехабилитацията в санаториума.Много полезна и ефективна кардио-рехабилитация в санаториум в Московска област, където вече има дългогодишен опит в успешното възстановяване на здравето на пациентите със сърдечно-съдови заболявания.След няколко седмици различни процедури и специално обучение в удобни офиси и зали, пациентите отбелязват значителни подобрения в качеството на живот.
Редовните упражнения с лечебна физическа подготовка за укрепване на сърдечния мускул увеличават неговата способност за свиване.В резултат на това се увеличава кръвообращението, кръвоносните съдове стават по-еластични, холестеролът намалява и рискът от образуване на кръвни съсиреци се намалява.Чувството е много подобрено, има приток на енергия исили.
Упражнение
Това е много вредно за сърцето като липса на двигателна активност и прекомерно усърдие. Дори и при добро здравословно състояние е вредно внезапно драстично да се увеличи товара. Кардиолозите съветват почти всеки ден да дават 30 минути аеробни упражнения с умерена интензивност или 20 минути - активно трениране три дни в седмицата.
За да бъде полезна само всяка тренировка, трябва да контролирате пулса си три пъти преди, по време на и след упражнения. След тренировка пулсът не трябва да бъде повече от 120 удара в минута. И ако след 5 минути почивка импулсът не се върне към първоначалната стойност, е необходимо да се намали натоварването за известно време.
Грижете се за себе си и за сърцето си! Нека движението продължи живота ви и го направи пълно с радостни емоции!
