Лучена супа - известна храна на френската национална кухня, призната от гастрономи от цял свят.
Вече дълъг период от време - години (и дори векове!), Това оригинално ястие е популярно не само сред жителите на Франция, но и сред жителите на други страни.
Полезни свойства на диетичното ястие
Това ястие е придобило признание не само заради вкусовите и хранителните си свойства, но и благодарение на благоприятните ефекти, които тя произвежда върху тялото.
Всеки знае, че лукът е група от витамини, минерали и хранителни вещества. Той е чудесен антиоксидант, който значително подобрява настроението, тонуса, подобрява и стимулира обмяната на веществата и насища организма с различни витамини и полезни вещества, регулира нивото на холестерола в кръвта.
Освен това лукът е нискокалоричен продукт и отлични мазнини и затова се използва активно в диетологията.
Диета с лучена супа с право се признава за една от най-вкусните и в същото време една от най-полезните и високо ефективни, тъй като основното ястие се състои от зеленчуци и следователно е богато на фибри, насърчава бързото насищане и същевременно е нискокалорично ,
"Диета с лук ви дава възможност да се отървете от пет до шест килограма за много кратко време - вече след една седмица. Въпреки това е важно да се помни, че остри отслабване може да повлияе неблагоприятно на тялото, така че си струва да се внимава за диетата на лука.
Най-добри рецепти за супа за отслабване на лук
Днес има многоразлични начини за приготвяне на това ястие, всеки от тях е оригинален.Очарованието на това първо хранене е, че е много просто, просто в подготовка и няма да се налага да прекарвате много време в него.
Всички съставки, предлагани в рецепти, са евтини и достъпни, така че това ястие ще бъде полезно и полезно не само за вашето здраве, но и финансово не обременяващо.
След като прочетете някои от възможностите за приготвяне на тази оригинална френска храна, вероятно ще можете да изберете най-оптималното за себе си.
Вариант с целина
За да приготвите цели пет до шест порции, ще ви е необходим:
- Малко розово зеле;
- Лук - 6 броя средни размери;
- Домати - 5 броя средни размери;
- Моркови - 2 броя;
- Български пипер (за предпочитане зелен) - 2 броя;
- Целина - 1 среден пакет;
- Вода - три литра;
- Сол и подправки.
Обелете лука, наряжете и запържете на зеленчуци или друг (но не и кремообразен) мас, докато омекне.Настържете зеле, наряжете морковите и пипер с малки парчета, наряжете целина.
Доматите трябва да бъдат попарени с вряща вода, обелени и нарязани на малки парченца.
Кипнете вода в тенджера.Сол, разтовари зеленчуците там.Гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат (около 10-15 минути).
Дръпнете и го задръжте.
Е, тогава можете да опитате вашата лучена супазагуба на тегло
Предлагаме ви да гледате видеоклип и да запишете друга рецепта супа на носа:
Опция с гъби
Ако класическата рецепта е уморена от вас, можете да я замените с опция за гъби.
За това ви е необходимо:
- Шампиони - 300 грама;
- Зеле - половин вилка;
- Български пипер (за предпочитане многоцветен) - 3 броя;
- Лук - 5 броя;
- Пресни билки;
- Сол, подправки;
- Вода.
Нарязано зеле, нарязан български пипер. Изсипва се в тенджера, изсипва се с вода и се сварява, докато наполовина завърши.
Лукът се нарязва на ситно, нарязва се чилицата от гъби, изпържва се заедно в тиган върху зеленчуци или други (но не сметана!) Масло.
Налейте в тенджера за други зеленчуци, добавете пресни билки, сол, подправки. Гответе, докато готвите.
И сега предлагаме да проучим рецептата от лучена супа, състояща се от практически един лук.
Въпреки тази баналност, първоначалното ястие ще излезе:Разнообразие на диета от лучена супа
Има много разновидности на диети, чийто основен курс е френската лучена супа. Същността на диетата е, че основното ястие, което ще трябва да се яде всеки ден, е първото, приготвено лук с добавянето на други зеленчуци.
Коя диета предпочитате, зависи изцяло от вашите предпочитания. Различни методи за намаляване на теглото могат да използват различни комбинации от допълнителни продукти.
Непроменящият се компонент за всички видове диета есупа от лук.
Диетата е привлекателна, защото е краткотрайна. Продължителност - само седем дни.
Ако е необходимо, можете да направите малък интервал и след това да повторите седемдневния курс на програмата. В същото време храната може да се променя с различни разрешени продукти.
Супата от лук може да консумира толкова, колкото желаете, в неограничени количества.
Таблицата по-долу показва две разновидности на тези диети. Първият вариант включва неограничено използване на лучена супа, вторият вариант - ястието трябва да се използва строго три пъти на ден.
Вариант на диетата 1
Вариант на диета 2
Първи ден
Лучена супа - няма ограничения. Освен това, веднъж дневно, можете да добавите зеленчукова салата, която може да се сервира с зехтин. Разрешено е да се използват неподсладени плодове - ябълки, круши, праскови, кайсии.
Всички ястия трябва да се консумират с лучена супа. Можете да използвате всички плодове, но бананите трябва да бъдат изключени.
Втори ден
Освен супа, на този ден се допускат 200 грама варено пилешко филе или говеждо, както и нискомаслено зеленчуково раго.
Три пъти на ден - лучена супа. В него можете да добавите зеленчуци в неограничени количества (пресни или печени, без добавяне на масло). Можете да ядете печени картофи.
Ден трети
Неограничен - Супа. В допълнение: варени или печени обезмаслени риби, пресни зеленчуци - домати, краставици, зеленчуци.
Освен супа, можете да ядете неограничени количества плодове и зеленчуци (банани и картофи) във всяко хранене.
Втори ден
В допълнение къмОбичайната първа диета с лук може да се яде 200 грама нискомаслено сирене, както и 1-2 варени яйца.
На този ден можете да използвате същото като в третия, но освен това все още можете да изпиете чаша мляко (нискомаслено!).
Ден пети
Без ограничения - супа. В допълнение, можете да добавите зеленчуков гняв и да изпиете чаша обезмаслено мляко.
На закуска, обяд и вечеря - лучена супа. Освен това, на този ден можете да ядете 300-400 грама варено говеждо или пилешко месо, както и неограничено количество пресни домати.
Шести ден
В допълнение към супата на този ден, можете да използвате варено говеждо месо (около 300 грама) и шепа ядки.
Три пъти на ден - супа и дори пресни билки, маруля или прясно зеле.
Седми ден
На този ден можете да добавите варени или печени риби, неподсладени плодове и малко сирене към основното ястие.
Този ден супа може да се променя с кафяв ориз и зеленчуци.
Важно е да запомните, че ако следвате някоя от програмите за отслабване, трябва да пиете много вода, да елиминирате употребата на продукти от брашно, напълно да изоставяте захарта (включително да не я слагате в чай и кафе), както и да изключвате употребата на алкохол ,
Противопоказания
Както при всяка друга диета, има противопоказания за диетични програми за лучена супа.
Тази диета е противопоказана за вас, ако:
И помнете: ако имате дори най-малкото съмнение, преди да започнете диетата си, най-добре е да получите съвет от лекар!
Ревюта
Често изпращаме писма до редакцията с ревюта за диета и лук - не изключение.
Ето някои от тях:
Добър ден.Ще кажа честно - просто не опитах диетата си!Тези, които са повече или по-малко ефективни, са силно засегнати от портфейла.Реших да опитам диета с лук.Тя, разбира се, е специфична.Супата трябва да се яде всеки ден и в края на диетата той е толкова отегчен - много е трудно да се убеди, че е по-далеч.Спасени, че освен супа могат да се използват допълнителни продукти.Всеки ден те са различни!Но ефектът от диетата се почувствах: за една седмица - минус 3 кг!
Маргарита, Нижни Новгород, на 28 години
Наистина ми хареса тази диета.Опитах се не толкова отдавна.Това е добре, защото е много евтино - няма скъпи продукти за вас.Всички съставки са прости и достъпни.А за готвене няма нужда да прекарвате много време - супата се приготвя буквално за няколко минути.Честно казано, не очаквах резултатите да са едни и същи - супата може да се яде във всякакви количества!Но той влезе в края на диетата за тегло - минус 4 кг.
Любов, Кримск, 32-годишна
Преди не съм ходила на диетолози, а диетата с лучена супа е моето първо преживяване.Но искам да кажа, че другите не искат да опитат.Останах много доволен.Лесна диета, неравномерна, не се чувствате постоянночувство на глад - супата от лук може да се яде без ограничения и да я допълва с различни продукти!В някои дни дори можете да ядете плодове.Липсваха ми две седмици и не изпитвах никакъв дискомфорт.В резултат на това, загуби до 5 паунда!
Ruzanna, Ulan-Ude, 26-годишна възраст
Диета с лучена супа - една от най-нечувствителните и високо ефективни.Ползите от това са, че когато го наблюдавате, не се налага да се справяте със системното чувство на глад, тъй като супата от лук може да се използва почти неограничена.
Освен това, макар че диетата е сравнително балансирана, тя е много икономична и е призната сред много привърженици на програми за отслабване в храната.
