Не е необходимо да напомняме, че заседналият живот влияе отрицателно на нашето здраве.Е, ако все още трябва да седи седнал за дълго време, тогава можете да го попълните с периодични упражнения, например, купи малка гира или дама на обръч у дома, които могат да бъдат закупени тук.Освен това, настоящите изследвания показват, че дори не е необходимо да се прави редовно, защото те са краткотрайни, но изискват много усилия за упражняване в тяхна полза, но не и особено напрегнати.
Доказателство за това е публикувано в проучвания на канадски учени от Queens, които съобщават, че времето, прекарано в краткотрайни, но редовни упражнения през седмицата, е равностойно на почивните дни, прекарани във фитнеса, със сравними ползи.По-ранни проучвания от канадски учени, но от друг университет в Макмастър, доказват, че оставането на неподвижен велосипед се редува с 30 секунди почивки и тежки товари при пълно двучасово колоездене.Но тук е необходимо да се зададе въпросът - попълнете толкова много негативни последици от заседналия начин на живот?Според наличните данни, fizzagruzki не напълно компенсира щетите от дълги места за сядане, и щети на здравето все още ще бъдат причинени.Безопасният диапазон се нарича 4-5 часа на ден.Всички същите канадски учени проведоха анализ на десетки изследвания в тази област.
При ходене, както знаете, няколко мускулни групи функционират едновременно и това движение допринася за нормалното кръвообращение и други полезни резултати.физическа активност. Седейки пред телевизора или шофирайки кола за дълго време, ние обратно, натрупваме негативните ефекти от бездействието на тези мускулни групи за нашето тяло.
Всички същите канадски учени от Университета в Торонто отново трябваше да се уверят, че съществува връзка между вероятността за различни сърдечни заболявания, диабет и заседналия начин на живот. Седейки, например, на компютър, всеки ден в продължение на 8 или 12 часа, човек получава щета, която вече не компенсира никаква гимнастика, и здравословните проблеми ще продължат да се появяват, дори ако се занимаваме с спорт. Трябва да се отбележи, че това трябва да се направи, за да се облекчат поне някои от щетите.
Заключението тук може да бъде направено по следния начин: да се разрежда седалката, която трае 8 и повече часа краткотрайно сътресение, което се изисква в задължителния начин. Например, на всеки половин час просто станете от зад масата и няколко минути, за да ходите, добре, и ако е възможно, на всички минимизиране на недвижими имоти. Не всички професии позволяват такива свободи, така че остава да се изчака появата на мебели, което само по себе си ще намали щетите от продължителното заседание.
