Рецепта
- 2 супени лъжици кокосово брашно
- 3 супени лъжици златно ленено брашно
- 2 супени лъжици прах от вегетариански протеин от ванилия
- 1 ½ чаша неподсладено бадемово мляко
- Еритритол на вкус на прах
Подготовка
1.В купата се смесва кокосово брашно, златно ленено брашно и протеинов прах.
2.Добавете бадемово мляко и гответе на средна топлина.
3.Когато овесената каша започва да се сгъстява, можете да добавите заместител на захарта към вкуса - например ½ супена лъжица. Сервирайте с любимите си добавки (плодове, плодове и др.).
Като цяло има 1 порция, която е 249 калории, 13,07 грама мазнини, 5,78 грама чисти въглехидрати и 17,82 грама протеин.
