Диетите с кефир са едни от най-ефективните, защото са много нискокалорични. Това е добър и сравнително кратък път да се сбогуваме с живите килограми.
В статията ще намерите различни видове известни кефирни диети, от които можете да изберете най-подходящия. Въпреки това, давайки предимство на всяка диета на кефир, не забравяйте, че напускането трябва да бъде внимателно и постепенно, преглед и по-нататъшно коригиране на диетата на ежедневното хранене. Ако след края на седмичната диета на кефир започне да яде кифлички, тогава нищо добро няма да се случи. Ситуацията с прекомерни килограми може дори да се влоши. И всичко това, защото изтощеният организъм ще се стреми да съхранява калориите за запаса. Ето защо в края на диетата с кефир компетентното решение ще бъде преходът към качествено и добре балансирано хранене.
Съдържание:
- Кефирни диети: ефективно за много бързо отслабване
- Преглед на ефективни и бързи диети за кефир
- Диета за кефир: всичко за плюсовете и минусите
- Противопоказания за кефирни диети \ t
Кефирни диети: ефективно за много бързо отслабване
Ефективните диети за кефир без съмнение са доволни от осезаемите резултати, постигнати в доста кратко време. За 7 дни, ако изберете твърд вариант на диета с оскъдно меню от почти един кефир, можете да се сбогувате с максимум 13 кг и минимум 5 кг. Но този "твърд" вариант е много опасен за здравето. Препоръчително е да се каже сбогом на 10 кг за един - два месеца. Но ако не сте с наднормено тегло, тогава такава строга диетане е нужно. За да отслабнете с 2-3 килограма, достатъчно е да седнете на лесен вариант на диета с кефир.
Преглед на ефективни и бързи диети в кефир
Съвременните лекари-диетолози са разработили немислим брой различни варианти на ефективни диети за кефир. Помислете за основните методи за отслабване с помощта на този любим на много кисело-млечен продукт.
Диетата кефир-елдае един от най-популярните начини за бързо отслабване. Как да отслабнете
Рецепта: Елда се пълни със студена преварена вода, приблизително съотношение 1: 2 и така се оставя през нощта. Получената сутрин каша се разделя на 3-4 еднократни приема. Забранени са захарта и солта.
Препоръчва се да се пие не повече от 1 литър на ден. Нискомаслено кисело мляко. Въпреки това, смесването на тези елда и кефир е забранено. В противен случай диетата се провали.
Кефирната и ябълкова диетаза изключително бърза загуба на тегло предпочитат младите момичета. Но трябва да се помни, че запълването на такъв оскъден набор от продукти през деня е трудно. Ето защо трябва да помним какво представляват "таралежките". В един ден можете да ядете ябълки (не повече от 1,5 кг) и да пиете около литър естествен кефир. Схемата е проста: първо една ябълка, а след 30 минути 1 - 1,5 супени лъжици. кисело мляко. И така ядем всеки 2-3 часа. Ефектът няма да принуди себе си да чака. Само за една седмица резултатът е минус 9 кг минимум.
Ефективните диети за кефир в този списък не свършват дотук.
Сиропните продукти в комбинация със зеленчуци са друг вариантот менютона ефективна диета за кефир, \ tа именнокефир-зеленчуци . Сред неговите предимства може да се различи разнообразната диета, защото всички зеленчуци са разрешени. Те могат да се консумират както варени, така и в суров вид, както и печени или задушени. Вярно е, че солта и маслото са изключени. Трябва да има 5-6 хранения на ден (количеството на продуктите е малко).
Храненето с кефир-цвеклоне е най-известната система за електрозахранване. Въпреки това, с негова помощ, можете да се отървете от няколко сантиметра в корема и бедрата. Той също така помага да се излекува тялото, освен ако, разбира се, не го злоупотребява. Експресната диета се основава на следния вид храна: на всеки 3-3.5 часа се пие интересен микс /коктейл от цвекло. Лесно се готви. Достатъчно е да съборите тези две съставки в миксер /смесител. Цвеклото се вари и избърсва.
Друга подобна система за бърза загуба на тегло - полезнадиета от кефир-краставица . Нейната продължителност не трябва да надвишава 7 дни. От съставките (кефир и краставици) можете да правите микс, но можете да ги ядете по различен начин. Тази лятна диета ще ви помогне да се отървете от пузика и екстра кг и бързо да се представите в страхотна форма. Не можете да седнете на нея за една седмица и да уредите дните си на натоварване периодично (веднъж на всеки 7 дни).
Диета от плодово кисело мляко- вкусна и сладка. Неговото безспорно предимство се крие във факта, че е лесно и приятно да се седне на него. Можете да ядете почти всички плодове (с изключение на грозде и цитрусови плодове). След 24 часа можете да изпиете до 5 чаши кисело-млечен продукт и да изядете около 1 кг различни плодове.
Друга възможностсладка, вкусна и много популярна диета -банан-кефир . Въпреки че често не е препоръчително да се ядат банани по време на диета, но в комбинация с кефир, те само ще донесат ползи за загуба на тегло. След 24 часа можете да ядете от 3 до 6 броя. Т. к. Бананите бързо дават усещане за насищане, за да изпитате глад през деня, когато почти няма да бъдете.
След името , диетата с яйче кисело млякови позволява да ядете яйца и любимия ни кисел млечен продукт. Но внимавайте с такава диета. Много от тях са противопоказани при употребата на такъв голям брой яйца седмично. Плюс това, такава храна съдържа малко витамини.
Хранене с пиле-кефир- един от най-простите и най-хранителни в техния брой кефир. Диетата е изключително проста. Яжте варени пилешки гърди (можете да половин килограм на ден) и пият kefirchik почти без мазнини (1% -i). Солта, разбира се, не може да бъде.
Диетата с кефир от оризима няколко възможности. Основното правило е да се яде кафяв ориз. Това е по-полезно. С тази диета ще имате бучки от оризови зърна (до 300 грама на ден) и кефир за пиене до един литър.
Храната от картофи-кефире много проста. Можете да ядете картофи до 14.00, а след 14.00 - едно кисело мляко. Диетата изключва храни като масло и растително масло. Забранено е и добавянето на сол. Подобна диета помага да се отървете от шлаките и да намалите теглото си.
Храненето с кефир-овесена кашамногократно е доказало своята ефективност. Нейната същност: за период от 7 дни можете да изядете един килограм овесени ядки, ние също пием кебаби всеки ден. Както виждате, диета е достатъчнапълна с Въпреки това, овесена каша в него отива без сол, масло и захар.
Отървете се от няколко килограма на седмица и ще помогнете скефир-млечна диета . Плюс това, той ще има благоприятен ефект върху работата на червата. С тази диета можете да пиете краве мляко, да не съдържате захарно кисело мляко или нашия основен продукт (кефир), както и да ядете сирене, само ако е с ниско съдържание на мазнини. Маслото не може да бъде. Отделните ястия трябва да бъдат пропорционални (за 6-7 за един ден).
Хранителната храна за кефиритеза много хора е неясна. Как е възможно диета да яде хляб?! Но не бъдете толкова категорични. Можете да ядете само 100-150 грама хляб (и, цялото зърно или черно) на ден. И кефир да се пие с минимално съдържание на мазнини. Но вие ще видите, че седи на хляб и кефир, можете да отслабнете.
Диетата кефир-лимоне доста агресивен метод за отслабване. В един ден можете да ядете само 2 лимона и да пиете 1,5 - 2 литра. основен продукт (кефир). И лимон яде с кора. Позволено е да се добавят киви от трици в кефир.
Менютона диетата на кефир-оранжевотосъщо няма да се нарича сложно. В деня е позволено да се пие около един литър кисело-млечен продукт (ryazhenka, bifidok или кефир). Що се отнася до портокалите, можете да ядете 3 броя. Чувството на глад с такава диета не е много силно и ефектът е впечатляващ.
Сега вече познавате почти всички видове популярни и модерни диети за младежи на кефир. Изберете вашия вкус и отслабнете бързо и с удоволствие. Не забравяйте, че едно от правилата на диетата е да пиете много течност (чай, вода, а понякога и кафеможе). Но всички горепосочени напитки не трябва да съдържат захар.
Диета за кефир: всичко за плюсовете и минусите
Ефективните диети за кефир имат редица ползи и, разбира се, техните недостатъци.
Ползи от диетите за кефир:
- Те допринасят за нормализирането на функционирането на систолно-чревния тракт;
- Те спомагат за очистването на тялото от шлаки;
- Те имат благоприятен ефект върху здравето и външния вид на кожата;
- Те помагат бързо да намалите теглото си.
Диети на кефир:
- Злоупотребата с храна за кефир може да предизвика стомашно-чревни нарушения;
- Кефирната диета е предназначена за 7 дни и не повече.
Противопоказания Kefir Diets
Ефективните диети с кефир, както и други начини за екстремна загуба на тегло, имат редица противопоказания.
Те са строго забранени за хора, които някога са били диагностицирани с болестта:
- захарен диабет;
- стомаси в жлъчния мехур или бъбреците;
- Заболявания на ЧАСТНИТЕ органи, особено язви или гастрит;
Също така не се препоръчва за хора с висок холестерол в кръвта, протеинова непоносимост, бременни и кърмещи жени, хора, склонни към алергични реакции. Тийнейджърите също трябва да бъдат внимателни с диетата кефир.
Преди всяка диета е по-добре да се консултирате с лекар!
