Диета на Маги: Диета за яйца за бързо отслабване. Диетично меню Maggi, ревюта и препоръки

разрешено(рядко) - Coca Cola Zero или Pepsi Light, заместител на захарта (за чай и кафе);

е забранено- всички растителни и животински мазнини, захар, майонеза.

Съществуват два варианта на диетата Maggi: сирене и яйце

В основата на първия варианте сиренето, чието съдържание на мазнини не превишава 10%. Като се има предвид, че сиренето се абсорбира по-добре, не е алергизиращ продукт и е много полезно за организма, мнозина избират тази възможност. С диета със сирене можете да използвате кефир (0% -1%). Като заместител на яйцето, количеството сирене за тази диета се изчислява, както следва:

1 яйце = 100 грама обезмаслено сирене.

Резултатът и ефективността на диетата за сирене са същите като тези на яйцата. За да направите менюто е достатъчно да замените яйцата със сирене в определеното съотношение.

Основата на втория вариантна диетата на Магги - яйца: те могат да бъдат сготвени чисти или охладени, препоръчва се - скелет.

Менюто, което се появява в тази статия, е написано за диетичната опция. Невъзможно е да се превърнат основните продукти на диетата Маги, сирене и яйца. Незабавно определете дали имате диета със сирене или яйце.

За да може загубата на тегло да продължи без да вреди на здравето, трябва да се има предвид, че по време на диетата са възможни следните:

• Алергия. Яйцата и цитрусовите продукти са много алергични, така че обръщайте внимание на реакцията на тялото ви, дори и преди да не сте имали алергия към тези продукти.

• Натоварване на бъбреците. Голямо количество протеинови храни и течности дават допълнителна тежест върху бъбреците. Ако имате съпътстващо заболяване, не забравяйте да се консултирате с лекар преди диета.

• Запек, оток, газове, главоболие, лош дъх.

Диета на Маги всеки ден: препоръки за отслабване на сирене и яйца

• пият вода до 3 литра на ден;
• не променят състава на менюто и броя на ястията;
• ако количеството на продукта не е определено, да се яде без ограничения;
• варете зеленчуци само на вода или гответе за пара;
• да се направи дресинг от сьомга с цитрусов сок (лимон, лайм, грейпфрут) и винен оцет;
• упражнението е задължително за вас;
• ако сте нарушили диетата, започнете от първия ден;

Между храната няма закуски.

Диета Маги за седмица

На кого е труднода се придържат към ограничена диета пълен курс, или цел за отслабване по-малко от 5 кг, можете да се придържат към тази диета за 7 или 14 дни. Ако се спазват всички правила, резултатът ще бъде очевиден и ефектът ще се запази дълго време.

Меню за 7 дни

Когато се планира да прекара една седмица на тази диета, от главното меню минава само първата седмица.

Маги Диета за 2 седмици: меню

Когато се планира да прекара 2 седмици на тази диета, основното меню е 1 и 4 седмици. Не можете да замените храната или да промените храната на места.

Маглов диети на месец

Малко история: тази диета е кръстена на Маргарет Тачър, в нейните документи е открила запис, озаглавен "Диета на клиниката Майо". Според една версия на менюто за диета е изобретен по лична молба на министър-председателя, а в оригиналната версия, продължителността на тази диета е само 14 дни. Четиринадесет-дневната версия на диета е сравнително проста, но за да издържи 4 седмици, ще е нужно много търпение и не става дума за глад. По-скоро ще трябва да се справим с натрупването на дразнене от същия вид храна. В допълнение, има допълнителни ограничения под формата на забрана за смяна на ястия на места, изключването на агнешко от диетата, въпреки че това месо има доста нисък процент на мазнини, всички в рамките на 16,3%, и задължително спазване на "излизане" от диетата. Но по този начин ще бъдете възнаградени, виждайки отражението си в огледалото.

Диетично меню за седмица и месец

Нека ви напомним, че заместването е позволеноЯйца за сирене и грейпфрут за портокал. Понякога други продукти могат да бъдат изключени, но не и заменени!

Обърнете внимание:

от 15 до 21 дни (3 седмици) се използва само един вид продукт през целия ден.

от 22 до 28 дни (4 седмици), посоченото количество продукти се разпределя през деня.

Отклонение от диетата

Както при другите диети, след края на курса, не е нужно да сменяте диетата си и да започнете да консумирате храни, съдържащи мазнини, въглехидрати, захар, нишесте.

Това е пряк път към влошаване на благосъстоянието, провал в системата за метаболизъм и, като следствие, към бързото натрупване на нови килограми. След курса се препоръчва хранене, в което ще има повече зеленчуци и плодове. Трябва да продължите да пиете много течност. За да въведете "тежка" храна трябва да бъдете внимателно, контролирайки теглото и състоянието на тялото. През първите няколко дни е необходимо да се изключат кафе и храни, които могат да провокират киселини, да се избегне преяждане. Е, ако след тази диета ще държите отделна храна за известно време.

Диета на Маги: Снимка на отслабване преди и след

Отзиви за диета Maggi. Резултати от диета

Можете да разберете какво мислят жените за диетата на Маги и как са ги постигнали, като четете: ревюто на Маги и резултатите от диетата на Маги.

За тази диета няма рецепти. Можете да приготвите всичко, което не противоречи на правилата на диетата.Следните рецепти предоставят данни за пример, както и да покажат, че след тази диета не можете да се откажете от апетитни ястия.

Синенки с чесън

Патладжанът се нарязва на 2 части, почиства се в пещ, затопля се до 200 градуса, получава 45 минути - 1 час, нарязва се, поръсва се със смлян чесън, добавя се билки.

Проста салата от пресни зеленчуци

• зелен лук - 1 или 2 пера;
• ? Червен български пипер;
• големи домати;
• пресни краставици - 1 или 2 бр.
• сол, натурални подправки, подправки по желание.

Всичко е изрязано, смесено. Можете да поръсите с лимонов сок.

Салата "Витамин"

• магданоз - 1-2 клона;
• краставица -1-2 бр;
• ябълка - 1 бр.
• лимон.

Нарязани на краставици и ябълки, магданоз за разчупване на ръцете, разбъркайте всичко, леко сол, поръсете с лимонов сок.

Запечени пилешки гърди

• порция пилешко филе (гърди);
• лук (бял или червен);
• домат;
• чесън;
• фолио за печене.

Пилешки гърди се втриват с чесън. Лукът се нарязва на пръстени и се поставя върху фолио, върху него се поставя пиле, отгоре отново пръстен с лук и домати. Затворено фолио, поставено в фурна, затоплена до 250 градуса, за? часове, след което всичко се обръща и се оставя да се използва за още 15 минути.

Противопоказания към диетата Maggi

Маги Диета, като всеки другограничаване на диетата, има редица противопоказания за използването му:

• Период на бременност и кърмене;
• наличие на алергия към цитруси или яйца;
• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• използване на лекарства, които намаляват налягането.
Във всеки случай се консултирайте с лекар преди започване на диета.

И накрая, малко видео за диетата на Маджи.

Бъдете красиви и здрави!