Искате да изглеждате като модел от корицата на популярното списание и да имате една и съща великолепна фигура на трепетлика, но се уморявате да седите на тези скучни диети - средиземноморски, френски, от които не сте станали французи. Предлагам да се потопите в лятото с оранжево настроение и да опитате грейпфрут за загуба на тегло. Този невероятен цитрус е способен да изгаря мазнините в тялото, маслото облекчава целулита, но въпреки това е много вкусно с огромна част от хранителните вещества.
Съдържание
Как и кога има грейпфрут за отслабване
Да се опитаме да извлечем всички ценни плодове, които съдържат, но не е необходимо да го злоупотребяваме, за да не предизвикваме алергии. Използвайки грейпфрут за загуба на тегло, трябва да изберете правилната диета.
Цитрусът помага да се намали теглото само при условията на диета и специална диета:
Продукти за отслабване на базата на грейпфрут
Ако спешно отслабнете, специалистите по хранене са разработили няколко специални диетични и козметични процедури, които включват цитрусови плодове. Възможно е за кратко време да се отървете от 5-10 кг излишно тегло и да почистите организма от шлаките и токсините.
Монодит за 1 ден
Този метод на ден на разтоварване ще лиши 2 кг от излишното тегло. Резултатът е не само загуба на тегло, но и подобряване на метаболизма, регулиране на червата, насищане на организма с витамини.
Необходими:
- 5 средно големи цитрусови плодове;
- 5 чаши зелен чай без захар (200. \ Tмл);
- 2 литра минерална вода без газ.
На всеки 2 часа трябва да ядете 1 плод. Между тях трябва да пиете чай и вода, ако желаете. Освен това няма нищо друго. Такова разтоварване може да се организира на всеки 2 месеца, не по-често.
Тридневна диета за разтоварване
Този начин на отслабване е различен, тъй като не причинява увреждане на човешкото тяло, както някои други. Диетата помага за намаляване на обема на талията и бедрата, за повишаване на имунитета, за почистване на червата.Не се препоръчва за хора със заболявания на стомаха, тъй като този плод има свойството да повишава киселинността.
Ако няма проблем с ГУ, опитайте тази диета, разбира се, си заслужава. Програмата е предназначена да намали теглото с няколко килограма. Примерно меню за отслабване за 3 дни е представено в таблицата:
| Закуска | of Част от големия грейпфрут; яйцето е студено; 1 парче скала от черен хляб; черно кафе или чай без захар. |
| Обяд | 2 варени яйца; 14 части от портокал; розов хипстър или зелен чай с лимон. |
| Вечеря | Грейпфрут -; част; 2 яйца; чай без захар. |
Още във видеото.
Диетичен грейпфрут и яйца
По-деликатна диета за отслабване включва седемдневна диета, която включва храни, богати на протеини. В допълнение към специалното меню диетолозите препоръчват да се пие сутрин на празен стомах 1 чаша топла вода, за да започне метаболитни процеси в организма.Меню за 7 дни
| Понеделник | ½ Голям грейпфрут, зелен чай, 2 варени яйца. Зеленчукова салата с масло, варено яйце хладно, 150 г варено пилешко филе. 1 чаша зеленчуков бульон, варено пиле - 200 г. |
| Вторник | Сок от грейпфрут, 2 яйца. 200 грама варено пиле, 2 портокали. Протеин от две варени яйца, 1 грейпфрут. |
| Сряда | Яйце, чаша вода с лимон. 1 голям цитрус, 200 грама варена пуйка. 2 яйца, 1 чаша минерална вода без газ. |
| Четвъртък | Яйце, салата от варени моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Сок от грейпфрут, 2 пресни моркови. Варена риба (морска) - 200 г, 1 чаша минерална вода. |
| Петък | Омлет с копър, магданоз, босилек, 1 чаша кефир. 1/2 голям грейпфрут, варени пилешки крака без кожа. 1 голям цитрус, яйцето е хладно. |
| събота | Сирене - 100 г, сок от грейпфрут - 1 чаша. 2 варени яйца, 2 портокали. 1 чаша минерална вода без газ. |
| Неделя | 2 цитрусови малки, 2 яйца охладени. Готвена елда - 200 г, 1 портокал. Чаша топла вода с лимон. |
Ако през нощта има грейпфрут
Тази народна рецепта е създадена специално за тези, които грешат през нощта, преяждайки: просто замени обичайната вечеря с един грейпфрут. Плодовете съдържат ценни минерали, фибри, витамини и органични киселини, дълго време отпечатва чувство на глад, действа като мазнина.
Баня с етерично масло
ЗаявлениеМаслото от грейпфрут ще затегне кожата и ще предотврати появата на стрии.
- Смесете 5 капки масло с 1 ч. Л. Скъпа и добави в банята.
- За постигане на желания ефект е необходимо да лежите в тази вода в продължение на 15-25 минути.
- Не изплаквайте и не избърсвайте тялото след изтичане на времето. Това е необходимо за най-добрата абсорбция на кожата на етеричните масла.
Обвивки
Един добър начин да се отървете от целулита е етеричното масло от грейпфрут. Повечето от тях съдържат кожата на плода. Ако редовно го търкате и масажирате кожата на бедрата и бедрата, например след ваната, ефектът от "портокалова кора" ще намалее понякога.
Опаковките могат да бъдат направени както в кабината, така и у дома, предварително въоръжени с всичко необходимо:
Не се препоръчва да се прилага неразреден масло върху кожата поради риск от изгаряния.
След това е необходимо частите на тялото да бъдат плътно обвити с филм, нанесен в състава в 3-5 слоя. Носете топли дрехи или увийте в каре 30-45 минути.
След процедурата не е нужно да хвърляте веднага храна, да се отпуснете с чаша топъл ментов чай.
Как да изберем сочни и зрели цитруси
Най-добре е да се обърне внимание на цвета на плода. Най-голям брой витамини съдържат плодовете на по-червен цвят. Оранжевите и розовите сортове не са много сочни.почти не сладка. Отслабването чрез използване на този вид плодове ще бъде по-трудно.
Трябва да има тегло в цитрусови плодове - обикновено плодовете не са достатъчно зрели. Не избирайте и със зелени вени или петна, с червени петна по кожата, което означава, че е напълно узрял.
Как се почиства грейпфрутът
Видове грейпфрути
Грейпфрутът е от различни сортове (всички около 20), принадлежи към семейството на Рутов. Плодовете му са червени, жълти, розови и леки, почти бели. Можете да видите вкуса на кожата според нюанса на кожата. Колкото по-розова кора, толкова по-сладък ще бъде.
Тези, които предпочитат кисел вкус, могат да изберат плодовете от бледожълт оттенък. За любителите на сладко - цитрусови на розов цвят.
В червените цитруси няма камъни, сочна, но твърда червена пулпа, тънка кора с червеникав цвят. Най-често това е сорт "Рубин". Време за зреене - от юни до септември.
В бели плодове, оранжево-жълта пулпа, без камъни, горчив вкус. Общият сорт е Дънкан. Най-подходящ за тези, които желаят да отслабнат.
Розовият плод има червено-розова плът, слабо изразен сладък вкус, жълта кожа, с червен оттенък. Не бъдете горчиви.
Жълтите плодове могат да имат камъни, кожа от светлина, жълта. Плътта е благоуханна, сладка (понякога с кисела), присъства лека горчивина.
Ползата от грейпфрута за отслабване
Употребата на грейпфрут допринася за:
- нормализиране на метаболизма;
- да се подобриофорт;
- изгаряне на мазнини;
- понижена кръвна захар;
- помага да се загубят излишни килограми;
- отстраняване на токсините;
- подобрява чернодробната функция;
- нормализира функционирането на червата;
- може да регулира налягането;
- ясни стени на съдове от холестерол;
- за отстраняване на излишната сол от тялото.
Особено полезно е този продукт да се използва след тренировка, тъй като плодовете съдържат магнезий, калций, фосфор, натрий, желязо, които спомагат за възстановяване на силата.
Ползата и вредата от манговия плод за организма на манго е екзотичен аналог на общите за нас ябълки. Принадлежи към семейството на Анархард. ...
На кого е противопоказан грейпфрут
Преди да започнете да отслабвате, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Цитрусът има редица противопоказания:
- алергия към цитрусови плодове;
- киселинни паузи (киселини в стомаха);
- язва и възпаление на лигавицата на стомаха;
- заболявания на дванадесетопръстника;
- висока киселинност на стомаха;
- рефлукс (хвърляне на стомашен сок в хранопровода);
- заболявания на пикочно-половата система.
В резултат на многобройни проучвания се оказа, че самият плод, както и неговият сок, убива ефекта на контрацептиви, антидепресанти, антибиотици и много други лекарства. По-точно, съдържа лимонена лимонена фурана кумарин.
Той също така увеличава ефекта на таблетките за намаляване на налягането от 230 на 250%. Ето защо, използването в този случай не само не е противопоказано, но може непоправимо да повреди състояниетоздраве.
Също така не можете да използвате пулпа заедно с кафето, което може да доведе до ускорено сърцебиене и главоболие.
И ако приемате кръвожадни лекарства и ядете грейпфрут - това значително ще увеличи риска от вътрешно кървене. И хората в продължение на много месеци може да не знаят за него, докато не се появят сериозни здравословни проблеми.
Рецепти за отслабване на грейпфрут
Диетични рецепти
Рецептите за отслабване не винаги помагат за постигане на желания резултат. Някои методи могат да бъдат абсурдни, в други включени продукти абсолютно не се комбинират помежду си. Трябва да внимавате при избора на тази или онази рецепта. По-долу са 4 вкусни и полезни ястия, които помагат в борбата срещу наднорменото тегло.
Снек
Съставки:
- пилешки гърди - 300 г;
- грейпфрут - 1 бр.
- листа от маруля - 3 бр.
- сол, пипер - на вкус;
- зехтин - няколко капки;
- бял винен оцет - няколко капки.
Пилешки гърди се варят в подсолена вода, докато се варят. Нарежете грейпфрута и пилето на парчета. Маруля да се счупи или наряза тънки ивици. Смесете всички съставки.
Салата
Съставки:
- 1 грейпфрут;
- 2 киви;
- 1 Райска ябълка;
- 2 ябълки;
- 1 круша;
- няколко капки лимонов сок;
- 1 ч. Л захарен прах или заместител на захарта.
Всички плодове се почистват, в крушите и ябълките се премахва средата, с Райска ябълкапремахване на камъни, грейпфрут ясно от ивици. Нарежете с малки квадратчета. Добавете лимонов сок. Разбъркайте и поръсете с подсладител. За да се яде витамини салата е необходимо незабавно.
Диета на лента за отслабване и почистване на организъм, обичаш да ядеш, не можеш да откажеш хапка с бонбони, но е необходимо да отслабнаш? Изходът е - ...
Потоци
Лентата от грейпфрут може да насърчи загубата на тегло. За да направите това, почистете грейпфрута от кожата, камъните и вътрешните бели филми, разделени на лобули. Изберете всякакви допълнителни плодове или зеленчуци на вкус. Направете всички съставки в блендер.
За най-добър ефект се препоръчва да се добавят магданоз, ленено семе, мед, целина. Всички добре разбъркайте. Можете спокойно да експериментирате със склада.
Десерт
Опитайте се да приготвите гладък десерт.
Съставки:
- 1 зрял грейпфрут;
- 2 супени лъжици л. мед;
- 1 ч. Л смлян канела
Измива се наполовина грейпфрут. За стабилност, отрязани от двете страни на изпъкналостта. Половината от двете половини се изсипва с канела. Поставете добре загрята мазнина. Падайте на слаб огън. Когато месото започне да балонче, поставете приготвеното блюдо на чинията.
