Колкото по-близо е раждането, толкова по-често една жена мисли за това как ще отидат. Изборът на болница, лекар, техника, разбира се, е важен компонент на препарата. Но най-важното е да се подготвя психологически. Известно е, че раждането е много болезнен процес. Как да не се паника при появата на тежки болки? Има много начини, но специално внимание трябва да се обърне на дишането по време на подготовката за раждане.
Съдържание:
- Какво е важно да се знае
- дихателна техника
- С щифтове
- При раждане
- Техники на дишане
- Експертни съвети
Какво е важно да се знае
- Контролираното дишане ускорява и улеснява трудовата дейност, отваря пътя към плода. На фона на релаксацията на желаните мускули, която се дава чрез дишане, шийката на матката се отваря по-бързо.
- Чрез прилагане на правилния дъх можете да намалите болката. При наблюдение на дишането мускулите на тялото се отпускат и болката става по-слабо изразена.
- Равното дишане в процеса на раждане осигурява на организма постоянен поток кислород, необходим както на жената, така и на детето. С контракцията на матката, кръвообращението между матката и плацентата е значително влошено, което води до намаляване на притока на кръв към плода.
- По време на раждането, дишането и поведението са тясно свързани помежду си. Като контролира дишането, жената чува тялото му, неговите сигнали, научава се да разбира какво се случва.
- След раждането често има проблем с счупване на шийката или перинеума. Правилното дишане също решава този проблем.
Достигнахме до най-важния въпрос как да дишаме по време на раждането? Точно такадишане, в зависимост от периода, решава различни задачи. Не можете да използвате една и съща техника за дишане, когато поемате и опитвате. Помислете за дишането при раждане по периоди.
Дихателна техника
С релси
Основната задача в процеса на контракциите - не изстисквайте, колкото е възможно, за да отпуснете шийката на матката. Матката е кръгов мускул. Не можем да го управляваме. Но ние контролираме други кръгови мускули - очи и уста. При отпускане на същите лицеви кръгови мускули се задействат механизми на релаксация на други кръгови мускули, включително на шийката на матката.
С настъпването на свиването трябва да вземете удобна поза, да отпуснете лицевите си мускули, да покриете очите си, леко да спуснете клепачите, да отпуснете устните си. Техниката на дишане при опитите е следната: бавен, спокоен, дълбоко дишане през носа, последвано от още по-продължително, продължително издишване през максимално спокойната уста. Продължителността на вдишването и издишването се контролира чрез пулс. 3 вдишвания - 6 вдишвания. Тъй като болката се усилва, дишането трябва да се поддържа възможно най-близо.
Идва момент, когатожената преживява промени в състоянието. Контракциите, все по-силни и болезнени, отиват един след друг, на всеки 2-3 минути. Има силен натиск в долната част на корема, като желанието да отидете в тоалетната "в големи". Това е сигнал за прехода към втория етап на труда - усилията.
Въпреки силното желание да завърши всичко по-рано, важно е да не се принуждават опитите, докато шийката на матката не се разгъне напълно. В противен случай няма счупване на тъканта на шията. И детето ще боли. За да изчакате тази преходна фаза, трябва да се съсредоточите върху промяната на дихателните техники и да използвате дъха си като куче. За да направите това, можете дори да стигнете до пръстите, което ще намали налягането на диафрагмата върху матката и ще започне да диша в плитки и често като куче. Няма значение, през носа или през устата. Основното нещо - често.
При раждане
След пълното разкриване на шийката на матката започва период на опити или „изгонване на плода“. Етапът на тежка физическа работа, невероятното напрежение на мускулите на цялото тяло. Детето по това време се движи по пътеките за раждане. Задачата на една жена е да му помогне, постепенно да го тласка към изхода.
В идеалния случай дъното трябва да бъде възможно най-спокойно и горната част на корема е изключително групирана. Как може да се постигне това? С помощта на третата техника на дишане - дишане при опитите. Вдишаният въздух натиска диафрагмата и диафрагмата прави необходимото налягане върху стомаха. След като лекарят инструктира да задуши, е необходимо да дишате дълбоко през устата, да задържите дъха си с малко отворена уста и като изпратите захранването надолу, пребройте до десет, след това постепенно издишайте. гладъкИздишването може да бъде придружено от удължени гласни.
loading ...
Избягвайте внезапни издишвания, в противен случай бебето ще затегне леко назад и периодът на „изгонване на плода“ ще отнеме повече време. Слушайте внимателно екипа на лекаря. Когато екипажът ще диша, това ще означава, че малкият ученик е изглеждал, и би било нежелателно да бута. Необходимо е да се диша отново в кученце, плитко и често, както в преходната фаза от увертюри до опити.
Техники на дишане
На практика, по време на раждането се използват 3 основни техники за дишане.
- Кученце.Повърхност и често дишане. Използва се за "дишане" на усилията, за отвличане на вниманието от тях в случай, че опитите могат да доведат до наранявания.
- За облекчаване на болката.Дълбоко дишане, при което бавното дишане през носа се редува с още по-бавно издишване през отпусната уста. Използва се за отпускане на мускулите по време на периоди на болезнени контракции. В интервалите на дишане трябва да бъде спокоен, отпуснат.
- Със звук издишване. Дълбокото дишане през устата е придружено от забавено дишане, последвано от плавно издишване. В същото време можете да пеете силно "а", "о", "и", "е". Използва се, когато се опитва да поддържа налягането на диафрагмата до дъното на матката колкото е възможно по-дълго, като се избягва рязко намаляване на диафрагмата по време на издишване. В интервалите трябва да се отпуснете и да дишате дълбоко.
Експертни съвети
Желателно е да се започне обучение за дишане преди раждането възможно най-скоро. Тогава, по време на раждането, дишането ви ще бъде естествено и удобно. Той дава такива съветиПеринатален психолог Александър Кобас в лекции за дишане при раждане.
loading ...
Педиатърът Евгений Комаровски, известен с много публикации, обръща внимание на необходимостта от ясно изпълнение на всички препоръки на лекаря. Най-често жената просто не чува тези препоръки поради силна болка. Правилното дишане е най-ефективният естествен анестетик, допринася за подобряване на общото благосъстояние на жените.
Видеооблогърката Мария Безко ясно обяснява какво да прави по време на опитите и опитите. Да, тя препоръчва по време на опитите да не натискате брадичката към гърдите, за да не смачнете съдовете на шията и да избегнете разкъсването на капилярите.
И не забравяйте, че най-важното при раждане самоконтрол, позитивно отношение и правилното дишане.