Повечето пушачи поне веднъж в живота питаха какизоставят пушенетоНо далеч от всеки има достатъчно воля, не всеки може да разработи система, която ще помогне по-лесно да се откаже от този зловреден навик.
Никотиновата зависимост е катастрофална страст и болезнен начин на лично съблазняване и болест - и с всичко това е възможно и необходимо да се борим за собственото си здраве и здраве на другите.
Така тютюневата промишленост е студено изчисляване на печалбите поради болезнената зависимост на пушачите.Юношески режим на пушене, индивидуален стил, търсене на единомислещи пушачи - всички тези стереотипи на нашето общество не са лесни за разчупване.Но можете да живеете без присъствието на никотин в живота си, заменяйки спокойната комуникация в стая за пушачи с приятели в природата, съчетавайки успокояващи нерви и висококачествен секс, както и неговия уникален стил и почит към модата да посещават добрите магазини за дрехи, отколкото друго забавяне.
Първата цигара попада в ръцете на човек в повечето случаи напълно случайно.По правило това се случва в компанията на подрастващите, докато желанието да бъдеш като всички преобладава над страха да бъдеш "бяла врана" и разбира се, не мисли за опасностите от цигарите в този момент.И в по-голямата част от случаите тази първа цигара завършва с пристрастяване към тютюна.
Следователно,След като веднъж и завинаги решихме да се разделим с катастрофалния си навик, следвайте следните препоръки.
Отказ на тютюнопушене - първа стъпка
Вземете цигара от пакет, но не бързайте да пушите - така ще научите истинската степен на зависимост от тютюна. Оставете цигарата да остане в ръцете ви или да го вземете предвид, например: на масата. Включете се във всеки важен или интересен бизнес, например, може да четете книга или компютърна игра, и колкото е възможно по-дълго не се опитвайте да запалите цигара. Ако не пушите за половин час и желанието ви да го намалите, - поздравления за първата ви победа. Можете да пиете чай с добавянето на жълт кантарион, за да отстраните полученото нервно напрежение.
Отказ на тютюнопушене - стъпка втора
Ако предишната стъпка не доведе до резултат, най-вероятно, имате сериозна зависимост от тютюна.
Ако сте се запознали с цигари в тийнейджърските години, а придобитият „опит“ прекарва в продължение на десет години, ще бъде трудно да се биете. Не избягвайте такива физиологични нарушения като гадене, замаяност, мигрена и прекомерна раздразнителност.
Ако имате кратък опит в пушенето - до пет години, ще ви бъде по-лесно.
Във всеки случай ще ви е необходим висок самоконтрол, тъй като тялото ви отдавна е под прякото влияние на чуждото вредно вещество - никотин, а рязък отказ от него може да причини здравословни проблеми.
Сериозен стрес, причинен от тялото във връзка сотказ от тютюнопушене, причинява заболяване на сърдечните заболявания, проблеми с черния дроб и панкреаса. Не е нужно да се отказвате рязко от цигарите, особено ако вашият стаж надвишава десет години .Необходимо е да се намали броят на пушените цигари дневно, като се намали обичайната му честота наполовина в рамките на три седмици.Като попълните това, може да считате, че сте изпълнили втората стъпка за отказ от пушене.
Отказ на тютюнопушене - стъпка трета
Така че чрез намаляване на броя на пушените цигари сте направили много.И сега е време да ги изоставим изобщо.
Вземете цигара и я разделете на сутрин, обяд и вечеря.Лекарите не са посъветвани да пушат по гладния стомах, така че планирайте пушенето само по време на хранене.Така ще трябва да намалите броя на пушените цигари до три - и това вече е голяма победа.Ако през деня има желание да се пуши - опитайте се да го удави с дъвка, чаша кафе или плодове.
След като постигнете този резултат, можете да се гордеете със себе си - тъй като три цигари на ден вече не са пакет, без които не можете да се справите без.И тялото ви свиква с намалено количество никотин и един ден определено ще разберете, че вече не е необходимо за вас.
Хвърли пушенето на цигари точно сега и си здрав!??
Статии за подобни теми: