В наше време средната продължителност на живота на дадено лице се увеличава. Всичко това се дължи на факта, че работата е станала по-лесна, медицината е направила крачка напред и хората най-накрая започнаха да се грижат за това как да увеличат продължителността на живота.
Но средно в Русия човек живее 14 години по-малко, отколкото в САЩ или Европа. Руснаците често имат хронични заболявания или голям брой заболявания.
Благодарение на развитието на научно-техническия прогрес и индустриализацията на човешкия живот стана по-добро няколко десетки пъти, отколкото през миналия век. Почти всеки е снабден с топъл дом, с удобства, топла и студена вода идва от кран, продуктите се продават без прекъсване в най-близкия магазин. Вече няма нужда да ходите по водата до реката, да я затопляте, да се грижите за много животни и огромен град, който да се храни през зимата у дома. Човешкият живот е станал много по-удобен и по-безопасен. Почти цялата работа се извършва от техниката. В сравнение с миналия век, съвременните хора не правят почти нищо, но живеят по някаква причина не много дълго. Каква е причината за кратък живот?
Стрес
Стресът в съвременния свят възниква поради много аспекти: постоянна бързане, суета, вечни закъснения, задръствания. Хората не заспиват, за да имат време да вършат всичко за работа, семейство и лични дела. В семействата често има раздори и кавги, на работното място прекалено много стресови ситуации, както и личен стрес - поради ниско самочувствие, несигурност, изгубени възможности, бъдеще и деца и т.н. Хората са постоянносъраунд проблеми, които трябва да бъдат разгледани за кратко време, което неблагоприятно засяга нервната система. Финансовите проблеми са основната причина за стреса на съвременния човек. Целият свят се върти около пари, защото ви позволява да живеете достоен живот. И те често им липсват, трябва да се установят в дългове, да вземат ипотека и да живеят с постоянно чувство за дълг, което тежи над главата му и му пречи да се отпусне. Хората са постоянно в стрес, не осъзнавайки колко влияе на тяхното здраве.
Екологичната ситуация в градовете оставя много да се желае. Това се отнася до водата, която пием, храната, която ядем, и дори въздуха. Над градовете често виси смог, който трябва да диша за няколко дни, промишлените предприятия са сериозен удар върху организма на жителите на най-близките селища. В допълнение, замърсяването с газ от автомобили води до останките от чист въздух.
Изкуствени продукти с ниско качество
Нашата храна е пълна с вредни вещества. Месото от животни съдържа огромно количество антибиотици, които хранят животните за бърз растеж и здраве. Пилето се отглежда главно на хормони. В зеленчуците и плодовете, които магически задържат месеците, той съдържа много тежки метали и нитрати. В допълнение, един съвременен човек консумира голям брой генетично модифицирани соеви продукти. И ако приемате такива храни много често, могат да се развият ракови заболявания, имунни или нервни заболявания.
Затлъстяване и преяждане
\ tВ съвременния ритъм на живота е трудно да се спазват всички правила на правилното хранене. Начин на храненесчупени, леки закуски на пистата заменят вечери, а освен това много обичат да хапнат закуски на компютър.Докато работят тихо за себе си, хората могат да ядат много вредни продукти.В допълнение към храненето на бърза храна, остра, мастна, сладка храна води до набор от наднормено тегло и в крайна сметка затлъстяване.След като консумират много калории, хората не прекарват целия си ден, седнал на компютър, шофиране на кола, гледане на телевизия.
Затлъстяването е сериозно заболяване на съвременното общество
Когато прекомерното тегло премине всички допустими норми, всички органи на тялото променят функционирането си.На първо място, тя засяга сърдечно-съдовата система.Освен това, диабетът е често срещан при пълноценните хора (10 пъти по-често, отколкото при хора с нормално телесно тегло).Ако теглото на човека е по-високо от нормата с 20%, животът му средно може да бъде намален с 10-15 години.
Алкохол и пушене
Такива вредни навици са част от ежедневието на съвременните хора.Напоследък все повече хора са изоставили тези лоши навици, за да се придържат към здравословния начин на живот.Пушачите средно губят 10 години от живота си.Заедно с цигарения дим те получават огромно количество вредни химикали: никотин, циановодородна киселина, формалдехид, арсен, диоксид и въглероден оксид.В резултат на това пушачите рядко имат ларингеален или белодробен рак.
Също така е много вредно да се използват алкохолни напитки.Средно руснаците използват 15-17 литра етанол.Най-лошото е товаЛинията между "понякога пиенето" и "алкохолизма" е толкова тънка, че човек не забелязва как започва да пие и се превръща в алкохолик.И ако човек консумира твърде много алкохол, в крайна сметка той може да има панкреатична некроза, цироза на черния дроб и други опасни заболявания.
Освен това има чести инциденти с алкохолици.В края на краищата, те по-често попадат в инцидента, умират под колелата на колите, замразяват на улицата или умират в пияни битки.
Как да увеличим дълголетието
1. Изберете място за живеене в екологично чист район.Ако се опитате, можете да намерите подходящо място, където околната среда не се разваля от промишлени фабрики и други източници на замърсяване на околната среда.
2. Яжте правилно.Опитайте се да ядете храни без чужди добавки.Можете да ги отглеждате сами или да купувате от доказани хора.
3. За отстраняване на излишното тегло.Ако теглото ви е над нормата, не забравяйте да проверите диетата си и да започнете да спортувате.
4. Преместете повече.Разходка пеша, разходка по стълбите, разходка след работа.Опитайте се да направите такса или затопляне, ако работите дълго време на компютър.
5. Откажете се от пушене.Един прост отказ от тютюнопушенето ще помогне за увеличаване на продължителността на живота, както и за подобряване на здравословното състояние.
6. Намалете употребата на алкохол.В малко количество можете да пиете алкохол, но знаете точно мярката и не преминавате границата.
7. Редовно посещавайте профилактичните прегледи на лекаря.Следете захарта ихолестерол в кръвта, налягане, преминават тестовете, контролират здравето си. Не пренебрегвайте лошото здраве, ако се появят симптоми, консултирайте се с лекар. По-лесно е да се излекува в началния стадий на заболяването.
Често хората сами отказват здраве, без да му придават голяма стойност. Момичетата го изоставят заради красива фигура и външен вид, придържайки се към съмнителни диети, отказвайки правилното хранене и извършвайки опасни хирургически операции за подобряване на гърдите или бръчките. Не забравяйте, че най-важното - здраве, други незначителни.Мъжете отказват здраве, когато правят пари без съжаление. Работейки извънредно, в трудни условия, с постоянен стрес и нерви, те постепенно губят здравето си.
Мисленето за вашето здраве и дълголетие е по-добро за вашето бебе. Само постоянното спазване на горните съвети и липсата на стрес ще ви помогнат да живеете дълго и здравословно.
