Кето кафето е много по-полезно от обичайната ви закуска и съдържа много калории, от които се нуждаете. Обикновено се използва по време на интермитентно гладуване, кето-кафето дава много енергия и голямо чувство за насищане по време на сутрешното гладуване.
Пиенето на това кафе сутрин, можете значително да увеличите напредъка на интермитентния си гладно, тъй като кафето ще ускори метаболизма ви с кофеин и мазнини.
Основни ползи
Загуба на мазнини.Доказано е, че конвенционалното и просто потребление на триглицериди със средна верига (МСТ) води до загуба на мастна тъкан както при животни, така и при хора.
Повече енергия. Показано е също, че използването на мазнини води до повече енергия, по-ефективно използване на енергията и по-ефективна загуба на тегло.
Пиете ли кето кафе? Да, всеки ден) Не
Здраве на сърцето. Митът, че наситените мазнини увеличават вероятността от коронарна болест на сърцето, е развенчан. Последните проучвания показват, че наситените мазнини наистина могат да повлияят положително на общото здраве на сърцето ви.
Рецепта
- 2 чаши кафе
- 2 супени лъжици несолено масло от мляко от крави, хранени с трева \ t
- 2 супени лъжици от органично кокосово масло (или масла MCT)
- 1 супена лъжица бита сметана (по избор)
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия (по избор)
Това е проста рецепта, но е много вкусна, дава усещане за ситост за един ден и има многодопълнителни ползи за здравето. Ако искате да имате 0 чисти въглехидрати в кафето си, просто се откажете от ванилия и сметана.
Подготовка
1.Увийте 2 чаши кафе в голям контейнер, като използвате любимия си метод. Опитайте се да изберете нещо достатъчно голямо (като измервателна кана).
2.Смесете кафето с изброените по-горе съставки и ги смесете в блендер.
1 чаша кафе съдържа 260 калории, 27,7 грама мазнини, 1,05 грама чист въглехидрат и 1,08 грама протеин.
