Здравей, приятели.Знаете ли, че авокадото не е само плод с необичаен вкус, но и красива суровина за пеперуда?Маслото от авокадо има много приложения и е от голяма полза за здравето.Какво?Днес ще ви кажа!
Когато повечето хора мислят за здравословни масла, те са склонни да вярват, че са ни известни маслинови, кокосови и други мастни храни.Но за ползите от масло от авокадо, и като цяло, какво масло е в природата, много просто не знаят.В същото време този натурален продукт е мегаполезен - използва се за лечение на различни заболявания, за лице, за коса, за поддържане на здравето на тялото и дълголетие.
Удивително масло от авокадо: какъв продукт на чудото?
Авокадо - удивителен плод с големи ползи за здравето (статия за него ще се окаже съвсем скоро).Богат е на витамини С, В6, Е, К и А и съдържа минерали: калий, магнезий и желязо.
Маслото от авокадо не се извлича от семена, а от каша, така че има всички полезни свойства на плодовете.Той е богат източник на полезни мазнини, за които се знае, че допринасят за подобряване на сърдечно-съдовата система и понижават нивата на холестерола.
Основната стойност на продукта е олеинова киселина в нейния състав, която е мононенаситена мазнина и играе важна роля за поддържането на здравето на сърдечния мускул.
Нерафинираното растително масло от авокадо има зеленикав цвят и вкусен вкус.Продуктът, получен без рафиниране, особено богат на витамин Е, и съдържа повече от много маслиново масло.
НовоИзследванията на европейски учени доказват, че маслото от авокадо може да бъде най-важният източник на коензим Q10, който от своя страна играе важна роля за нормалното функциониране на сърцето, черния дроб и бъбреците.
Какви са ползите за здравето от масло от авокадо
Намалява нивата на холестерола
Тъй като продуктът е богат на мастни киселини, той ефективно намалява ниватавреден холестерол (LDL) и повишава нивото на полезен холестерол (HDL).Скорошно проучване, публикувано в Journal of American Institute of Nutrition, показва, че маслото от авокадо е еднакво ефективно за понижаване на холестерола, подобно на зехтина.
Подобрява здравето на сърцето
Очевидно е, че понижаването на нивата на холестерола в кръвта също има благоприятен ефект върху сърцето и сърдечно-съдовата система.Според проучвания на европейски лекари, храни с високо съдържание на мононенаситени мастни киселини спомагат за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Намалява артериалното налягане
Маслото от авокадо също показа своята ефективност при понижаване на кръвното налягане, постигнато чрез баланса на мастните киселини в черния дроб и бъбреците.
Постепенното намаляване на налягането до нормални стойности е добра профилактика за коронарна болест на сърцето и други сърдечно-съдови заболявания.
Елиминира болката при артрит
Артритът и артрозата са един от основните фактори, влияещи върху качеството на живот и благосъстоянието на милиони хора.Традиционното лечение включва използването на нестероидни противовъзпалителни средствалекарства (НСПВС) за намаляване на възпалението. Въпреки това, чуждестранни проучвания показват, че екстракт от масло от авокадо може значително да облекчи болката в ставите.
Например, съединения, получени от масло от авокадо, бяха въведени в диетата за пациенти, страдащи от остеоартрит, както и остеоартроза на коленните и тазобедрените стави. Беше отбелязано ефективното действие на маслото - хората имат намалена болка и подобрена подвижност на ставите.
В резултат на това пациентите, чието меню съдържа масло от авокадо, могат значително да подобрят качеството на живот и на практика забравят болката. Препоръчителна доза - 1 чаена лъжичка 3 пъти дневно.
Повишава усвояването на хранителни вещества
Чрез добавяне на масло от авокадо към вашата диета можете да помогнете на тялото да абсорбира необходимите хранителни вещества. Например, презареждане на нерафинирана зеленчукова салата или приемане за чаена лъжичка в продължение на един месец, вие ще осигурите плавно снабдяване с каротеноиди.
Кои са самите тези каротеноиди и за какво са полезни? Каротеноидите са антиоксиданти или "вещества на младостта", които често се срещат в зеленчуци и плодове от червено, оранжево, зелено и жълто. Продукти като моркови, спанак, зеле, кайсии са богати на каротеноиди. Те са важна част от нашата диета, тъй като спомагат за намаляване на риска от рак, забавят стареенето на тялото и връщат назад зрителната острота.Маслото от авокадо е полезно при захарен диабет
Американската асоциация по диабет препоръчва масло от авокадо поради мононенаситеностмазнини в състава му. Според публикуван доклад, мазнини и масла от авокадо помагат на хората с диабет да регулират нивата на кръвната захар.
Предотвратява заболяване на венците
Противовъзпалителните свойства на маслата от авокадо също помагат за предотвратяване на заболявания на венците. Червените възпалени кървещи венци могат действително да доведат до разкъсване и разкъсване. Екстрактите от авокадо блокират протеина, който причинява възпаление и стимулират регенерацията на тъканите, т.е., заздравяването и възстановяването на нормалното състояние на устната кухина.
Убива свободните радикали
Известно е, че други масла (маслинови, кокосови и други) съдържат също вещества, които убиват свободните радикали, но само маслото от авокадо има свойства не само да елиминира вредните съединения, но и да повиши клетъчната резистентност. Друго проучване показа, че маслото от авокадо намалява оксидативния стрес в мозъка на експерименталните диабетни плъхове. Това означава, че може да осигури безценна услуга за здравето на човешкото тяло.
Масло от авокадо при кожни заболявания
Псориазисът е забавено хронично заболяване, което причинява дразнене и зачервяване на кожата и я прави суха и напукана. В зависимост от тежестта, раните могат да бъдат много болезнени.
В бебешки крем добавете масло от авокадо, заедно с витамин В12 (1: 1: 0.3). Такъв крем е ефективен при лечение на хора с хроничен псориазис, не причинява неприятни усещания и няма странични ефекти. Олеиновата киселина в продукта спомага за намаляване на възпалението и ускорява зарастването на рани и пукнатини.
Естествено заздравяване и почистване на рани
Маслото от авокадо носи не само облекчение на проблемната кожа, но и подобрява външния му вид. Може да се използва като препарат за почистване на кожата, което в същото време допринася за неговата хидратация. Когато се прилага вътре, маслото стимулира производството на колаген, който, разбира се, е полезен за всяка кожа.
Маслото от авокадо също е отлично средство за суха, повредена или напукана кожа. В допълнение, той отлично лекува рани и помага за регенериране на кожата.
Масло от авокадо за красотата на косата ни
Благодарение на високото съдържание на витамин Е, това чудесно масло е отлична коса. Богатият състав помага за възстановяване на повредените къдрици, премахва отрязаните краища и осигурява укрепване и подхранване на космените фоликули.
Можете да нанесете масло от авокадо като маска за косата си, като просто намажете главата си и я увийте за 2-3 часа. Също така, добавете няколко лъжици масло към любимия си балсам за редовна грижа за косата. Като цяло, той е много лесно втрива в скалпа и бързо се абсорбира (не е необходимо да се измива добре - това е голям плюс).
Къде да купя естествено масло от авокадо
Масло от авокадоМногофункционални и могат да се използват за готвене, както и като част от обичайните ежедневни грижи за кожата и косата.Винаги обръщайте внимание на високото качество, купувайте чисто авокадо, но не и смес или продукт с примеси.Уверете се, че сте избрали нерафинирано и студено масло, тогава ще получите максимална полза за здравето.
Масло за младостта на кожата и за грижа за косата, купувам това (много ми харесва за майка ми?): Вижте.Това масло е само заприложение EXTERNAL !
За готвене се използва масло от авокадо, както е обичайно за всички масла - маслини, слънчоглед, царевица.Осигурява уникален аромат и вкусен вкус на салатен дресинг.Можете да го добавите и в лента, марината, супи, сладкиши или месен сос.
За пържене, разбира се, е по-добре да се използва рафинирано масло от авокадо, защото то има висока температура на дима - едно от най-високите масла - почти 200 C!Това означава, че дори при високи температури маслото от авокадо не окислява и не губи своите полезни свойства.
Здраве на всички!
С любов, Ирина Лирнецка
