Рецепта
- 4 пилешки гърди без кости и кожа
- 3 бр л. зехтин
- 2 супени лъжици л. испански пушен червен пипер
- 2 бр л. лимонов сок (1 лимон)
- 1 супена лъжица. л. кленов сироп
- 2 ч. Л. нарязан чесън
- Сол и пипер \ t
Подготовка
1.Загрейте фурната до 176 ° С.
2.Пригответе пилето, наряжете филето на парчета и подправете със сол и пипер. След това пригответе соса, смесвайки всички останали съставки.
3.Добавете 1/3 от соса на дъното на тавата и поставете пилето върху него.
4.Изсипете останалия сос от всички парчета пиле и след това го поставете във фурната за 30-35 минути.
5.Ако пилето още не е готово, печете гърдата още 4-5 минути.
Общо има 4 порции. Всяка порция съдържа 274 калории, 13,6 грама мазнини, 2 грама чисти въглехидрати и 36,4 грама протеин.
