Твърда диета за отслабване, преди всичко, включва почти пълно изоставяне на мазнини. В един ден те трябва да консумират не повече от 25 грама. Такова ограничение е допустимо за максимум един месец.
Менюто се доставя изцяло с месни и колбасни изделия. Изключва мазнините от животински произход и маслиновото масло. Също така трябва да се въздържате от сладкиши, жълтъци и ядки. Отлично решение е да се пие рибено масло, по избор, в капсули.
Забранени продукти, получени чрез преработка. Те включват консервирани храни, сокове, кола, паста и чипс. Можете само овесена каша, ориз и боб. Същото овесено брашно и ориз служи за снабдяване на организма с въглехидрати, тъй като твърдата диета за отслабване на въглехидратите не осигурява, но те се нуждаят от тялото. Трябва да се помни, че такова меню може да бъде вредно, ако трае повече от месец. Повече информация за загуба на тегло може да намерите тук.
Описаният режим осигурява увеличена консумация на вода, без газ. Течността стимулира изгарянето на мазнините. Пийте поне 2 литра дневно по еднакъв начин.
Горепосочената дискусия беше за принципите на лунната диета. Въпреки това, диетата с повишена тежест може да се изчисли за няколко седмици и седмица.
Твърда диета за отслабване за кратък период
Бразилската версия ви позволява да се отървете от 4 до 5 килограма на полумесец. Първите няколко дни тази твърда диета за отслабване с три хранения на ден позволява на всяко хранене да яде само една ябълка, яйце, готвено хладно и чаша кафе. На третия ден сутрин трябва да вземете 2 яйца, на обяд - не повече от 50 грамаговеждо месо със спанак и за вечеря същият спанак с едно яйце.
На следващия ден закуската е едно яйце, меню за обяд включва домати и варена риба, вечеря с две яйца и пиене на кафе. На петия ден от диетата сутрин трябва да ядете едно яйце, да изпиете чаша кафе, два пъти повече яйца и домати през деня, вечер - риба, приготвена на скара, и зеленчуци, овкусени с оцет.
В предпоследния ден от седмицата сутрин яйцата отново се ядат и пият кафе, следващата рецепция - парче телешко с краставица и говеждо месо, приготвено без мазнини, домати и кафе.
В последния ден закуската се сервира като две предишни, а следобед ядат пиле и зеленчуци, а вечер - половин птица, една ябълка и кафе.
През втората седмица точно възпроизведете описаната диета на дни.
Токийска възможност: по-малко от седмица
Тази твърда диета за отслабване изисква ежедневно хранене за пилешки тютюн, както и консумация на 1,5-2 литра вода. Продължава шест дни
