Има заболяване като диабет тип 2. Това е метаболитно нарушение, характеризиращо се с хронична хипергликемия. Може да се развие с нарушения на взаимодействието на тъканни клетки с инсулин. Диабет тип 2 е инсулинозависим диабет. Много хора с този тип заболявания страдат от наднормено тегло. За да избегнете подобни проблеми, трябва да сте много внимателни по отношение на храненето.
Причини за затлъстяване с диабет тип 2
Като се вземе предвид медицинската статистика, можете да видите следното: 85% от диабетиците страдат от наднормено тегло и само 15% имат нормално здравословно тегло.
Основната причина е злоупотребата с храни в въглехидратните продукти, което допринася за производството на значително количество инсулин в панкреаса. Излишният инсулин прави глюкозата в кръвта в мазнини. Затлъстяването се среща и при грешен метаболизъм на въглехидратите. С всеки ден, който живее в света, хората с диабет, страдащи от затлъстяване, стават все повече и повече.
Основни принципи на правилното хранене
Когато човек с диабет тип 2, придружен от голямо натрупване на излишно телесно тегло, трябва да предприеме важна стъпка и да коригира храненето, което ще помогне за намаляване на телесното тегло.
Изключително важно е за пациент с такива проблеми да намали телесното тегло от 6 до 10%, т.е. да продължи да контролира и да предотврати възстановяването на предишното тегло.
Необходимо е да се обърне специално внимание на енергийната стойност на храната от хранителния режим на пациента, като се избира менютовземат предвид възрастта, пола, физическата активност на дадено лице.
Прочетете също: Диета за понижаване на холестерола при жените за жени след 50 години
Храненето при диабет трябва да има антиатеросклеротична посока. С количеството и качеството на мазнините трябва да сте изключително внимателни. При диабет тип 2 може да се развие исхемична болест на сърцето, може да настъпи съдово увреждане в мозъка.
Необходимо е бързо да се намали консумацията на мазнини, което се засилва от наситените мастни киселини, холестерола. Както показват изследванията, такова хранене намалява податливостта на тъканите към инсулин.
Диетологът Майкъл Певзнер разработи страхотна диета за отслабване. Този метод на загуба на тегло се крие във факта, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви консумира през деня.
Диета №8
Хранителна диета от осем години се използва много успешно в медицинската практика с наднормено тегло и за самоотдаване на тегло.
В съвременния свят има няколко електрически уреди, които могат да помогнат за приготвянето на наистина полезна и вкусна храна, като мултиваар, готвач на пара, микровълнова фурна.
Тази система на хранене прави волеви усилия да спре използването на вредни висококалорични храни. При диета номер 8 е забранено да се ядат някои храни:
- месни продукти (всички видове колбаси, колбаси, мазнини, тлъсти меса);
- хляб и кифли, печени с добавка на бяло брашно;
- частично хранителни продукти (паста, ориз, мак);
- млечни продукти (масло, сирене, кисело мляко, бульон, сметана, сладолед,Коктейли за мляко, Подсладители);
- полуготови продукти (котлети, супи, кнедли);
- сосове (майонеза, макаронени изделия и други приготвени мазни храни);
- кисели краставички (можете да използвате мариновани зеленчуци в малки количества);
- Захарни сокове, напитки, какао, мед, стафиди, шоколад.
Таблица за диета # 8
Започването на диета трябва да бъде проучване на разрешените продукти за употреба. Този списък включва:
- растително масло в количество от 2 чаени лъжички дневно;
- пресни зеленчуци (зеле, краставици, тиквички, зеленчуци, тиква); 31) варени зеленчуци (цвекло, моркови);
- супи (на растителни и пилешки бульони, нерафинирани);
- риба и обезмаслено месо (варено, задушено, печено);
- плодове (най-добре е да изберете ябълки, круши, да ги използвате в каквато и да е форма; не е желателно да се използват банани и смокини в храната);
- зърнени култури, които се приготвят на вода (елда, ечемик);
- яйца;
- обезмаслени млечни продукти в малки количества (кефир, мляко, сирене);
- чай, кафе и сокове, всички неподсладени;
- Зърненият хляб е желателен от брашно с грубо смилане.
Не забравяйте да запомните, че докато сте на диета, диетата трябва да бъде разнообразна. Важно е да се предвиди, че менюто се състои от две порции, съдържащи протеини, и пет вида зеленчуци, плодове на ден.
Ежедневна диета Меню # 8 за пациенти с диабет
Примерното меню за един ден от диетата на Майкъл Певснер може да изглежда така:
Съгласно списъка на разрешените продукти за консумация, диети с диабет тип 2, причинил затлъстяване, можете да направите диета на правилното хранене за целия период на диетата си. Не е лошо да се компенсира теглото на използваните продукти чрез намаляване или увеличаване на теглото на порциите. Например, една салата, предназначена за закуска, може да бъде заменена с каша от елда, приготвена на вода, или в диета за вечеря да се добавят един печен картоф със среден размер. На втория обяд и вечеря не трябва да се добавят въглехидратни продукти, които ще помогнат за намаляване на мастните натрупвания.
При диета се препоръчва използването на заместител на захарта, но много съвременни диетолози и лекари казват, че тази съставка насърчава апетита. Също така, по време на диетата можете да организирате разтоварване дни, яде ябълки, кефир, сирене.
Комбинация от диета и лека атлетика
Диета таблица номер 8 е добър начин да се загубят излишно, но ако комбинирате правилното хранене със спорт, ефектът ще бъде повечеизразходвани, и процесът на загуба на тегло ще отнеме по-малко време. Например, фитнес класове, аеробни тренировки, плуване са страхотни. Положителен фактор е, че човек не само ще изгори мастния слой на тялото, но и ще укрепи мускулния тонус, метаболизмът ще се подобри значително. Преди да започнете тренировката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Защо трябва да отслабнете с диабет тип 2
Необходими витамини в диета с диабет
Вж. Също: Диетично меню с висока кръвна захар
Голямо количество „полезни“ се намира в зеленчуци, зеленчуци и плодове.В консултация с лекар, можете да започнете да приемате витамин в драже.Правилното количество витамини, приети от пациент с диабет тип 2, се осигурява чрез необходимия нормален процес на редуциране на оксидацията в човешкото тяло.
Всеки жител на планетата трябва внимателно да следи здравето си, правилното хранене и спорта ще спомогнат да бъдат в тон.Не е трудно да отслабнете, просто трябва да се обърнете към силата си на воля и тогава всичко ще се случи.
