Не е тайна, че овесената каша е вкусна и полезна, но не всеки го харесва. Каква е причината? Факт е, че много зависи от начина, по който се приготвя. Ако приготвите този здравословен продукт правилно, той може да се превърне в един от най-любимите съставки в диетата.
Овесена каша - какво да избера?
Преди да пристъпи към подготовката, е необходимо да се определи необходимото разнообразие от зърнени култури или зърнени култури. Например, ако купувате парно пълнозърнести храни, отнема около 2 часа за готвене. И ако е "екстра", тогава е достатъчно за 5 минути. Има и марка "Херкулес", времето на приготвяне на тази каша достига 20 минути. Въпреки това, за да вземете овесена каша донесе не само ползите, но и радостта, можете да добавите към него съставка като тиква.
Други рецепти на овесена каша:
- за млякото - рецепта;
- на водата - рецепта.
Овесена каша с тиква - оригинални рецепти
Тези ястия ще бъдат приготвени в зависимост от това колко тиква се приготвя. Не гответе, докато омекне. В допълнение, за почистване на червата подходящи тиква, която ще хрускат в овесена каша.
За рецептата ще ви е необходима:
- чаша овесени ядки,
- 150 g тиква,
- чаша вода,
- две чаши прясно мляко,
- малко масло,
- две лъжици захар (или вкус) и доста сол.
Процедура за готвене:
- Тиквената маса се почиства и нарязва на малки парченца.
- Млякото се смесва с вода и се оставя да заври.
- За добавена сол и захарвкус.
- След това овесените люспи, които трябва да се сварят за 5 минути, заспиват.
- Тиквата се вари 10 минути.
- Съдът се отстранява от огъня.
- Овесена каша остава да се влива още 10 минути.
- Орехи и мед могат да се добавят към готовата чиния (въпреки това в този случай не се изисква захар).
Друга рецепта от овесена каша с тиква
Но ето още една рецепта, която ви позволява да разнообразите сутрешната си закуска.За него те ще се нуждаят: чаша вода, овесена каша 1/3 чаша, тиква пюре - 1/4 чаша, 2 супени лъжици бадеми, малко канела, захар (кафяво), щипка индийско орехче, сол.
Процедура на готвене:
- Тиквата се нарязва на кубчета.
- Печете във фурната (можете също да го готвите само във вода).
- Криза.
- Блендерът използва пюре от тиква.
- Пържени бадеми или в тиган, или в пещ.
- Бадеми от студ и мелене.
- Водата кипи.
- Добавете сол и овесена каша.
- За 2 минути пригответе каша (тя трябва да се разбърква постоянно).
Можете също да готвите овесена каша в мултивариант.Много е по-лесно и продуктите остават същите.Най-важното е да се подготвят предварително всички съставки.Рецепта за овесена каша с мляко в мултиварт, рецепта за овесена каша с вода в мултиварт.
Така можете да разнообразите сутрешната си закуска!
